martin84
Witam! Mam problem, chcialbym dowiedziec się, jak idealnie polaczyc bialko, carbo, bcaa, kreatyne i dekstroze. Jak to polaczyc przed i po treningu i czy mozna to wszystko brac razem po treningu? Bede wdzieczny za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kalik1964
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
707
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10115
białko carbo- wg brakow w diecie
bcaa- 1g na 10kg masy ciala-okołotreningowo
kreatyna-DT: 5g na czczo 5g po treningu
DNT:5g na czczo
dekstroza- zbedna
bcaa- 1g na 10kg masy ciala-okołotreningowo
kreatyna-DT: 5g na czczo 5g po treningu
DNT:5g na czczo
dekstroza- zbedna
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
dzięki wielkie ale mam jeszcze jedno pytanie czy po treningu mogę połączyć carbo,bialko kreatyne bcaa?
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Tak mozesz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
dzieki.a co sadzisz o nasyceniu kreatyny - 20gr.przez 5dni a potem 5-8gr. czy jednak lepsza opcja to 5gr.rano 5gr.po trenin
gu ?
gu ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
