...
Napisał(a)
Witam! Mam problem, chcialbym dowiedziec się, jak idealnie polaczyc bialko, carbo, bcaa, kreatyne i dekstroze. Jak to polaczyc przed i po treningu i czy mozna to wszystko brac razem po treningu? Bede wdzieczny za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
białko carbo- wg brakow w diecie
bcaa- 1g na 10kg masy ciala-okołotreningowo
kreatyna-DT: 5g na czczo 5g po treningu
DNT:5g na czczo
dekstroza- zbedna
bcaa- 1g na 10kg masy ciala-okołotreningowo
kreatyna-DT: 5g na czczo 5g po treningu
DNT:5g na czczo
dekstroza- zbedna
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Napisał(a)
dzięki wielkie ale mam jeszcze jedno pytanie czy po treningu mogę połączyć carbo,bialko kreatyne bcaa?
...
Napisał(a)
dzieki.a co sadzisz o nasyceniu kreatyny - 20gr.przez 5dni a potem 5-8gr. czy jednak lepsza opcja to 5gr.rano 5gr.po trenin
gu ?
gu ?
Polecane artykuły