Eraan
A jeżeli miałbym dac 4 dzień to ten czwarty dzień musiały by byc nogi osobno ??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1042
...
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
Czy to 3 czy 5 dni nogi zawsze osobno. W planach 3 dniowych mozna dolozyc brzuch (to 15 minut) lub wersje martwego ciagu (to tez w podzialach 4 i 5 dniowych).
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1042
To może taki rozkład
Plecy + biceps
off
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + brzuch
off
Jeżeli taki nie to może Ty coś zaproponujesz ?
Plecy + biceps
off
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + brzuch
off
Jeżeli taki nie to może Ty coś zaproponujesz ?
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
Moze tak byc.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1042
Wielkie dzięki za pomoc gdyby nie Ty to pewnie nikt by mi tak nie pomógł. Oczywiście SOG dla Ciebie pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
