Coś na rzeźbe brzucha !

Witam,
Szukałem na necie cwiczen, ktore pomogły by mi osiągnac dobrą rzezbe brzucha, lecz stwierdziłem ze łatwiej bedzie mi was o to zapytać. Sytuacja wyglada następująco mam kaloryfer, lecz moim celem jest miec go jeszcze bardziej "wyraznego". Jest jakieś cwiczonko własnie takiego charakteru ?
Z góry dzieki za odpowiedzi !
Pozdrawiam, Tomek :)

A6w

ABS2 ,aeroby + dieta

Heh, myslalem ze mnie wysmiejecie, bo pytanie stosunkowo głupie. A np. moge teraz robic razem 6w + ABS2 ?

Nie!

A6W typowe "glówno" ale na zarysy moze byc.
ABS II opracowany do 4x w tyg dajacy czas na regeneracje miesniom nie może byc łaczony z czymś innym!

Czyli robić ABS2 i tyle, bo generalnie nie chodzi mi o spalanie tłuszczu, zeby miec płaski brzuch. Poprostu chce miec jeszcze wiekszy szecio-pak :D

za wygląd mieśni brzucha odpowiada ich masa i poziom bf

jedno i drugie zyskujesz odpowiednim treningiem i dietą

Właśnie, zyskujesz odpowiednim treningiem. Czyli jakim ? Znasz moze jakies dobre cwiczonka ?

ale teraz musisz podejść do tego jak do treningu innych partii

jak robiłeś masę to robisz też masę mięśni brzucha jeśli mięśnie katowałeś milionem powt to masy ich nie zbudowałeś teraz jak nie zejdziesz di niskiego bf to będzie ciężko

poszukaj super ćwiczeń tutaj

http://www.exrx.net/ 

Heh, duzo tam tego..
Dzieki wielkie, cos popatrze, ale fachowe słownictwo nie sprzyja mi za bardzo, lecz sie pomecze..
Jeszcze raz dzieki :)