Anonim
Siema chciałem zapytać czy ten miesien to tricpes czy jakaś cześc bicepsu? Wiem ze to Arnold i w takim stopniu jak u niego nie osignie tego zwykły smiertelenik xD ale chodzi mi głownie o uwydatnienie tego mieśnia. I jakie sa cwiczenia na ta partie ?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Brzuch.. jakie cwiczenia na ten konkretnie ten miesien?
- Różne ćwiczenia na jeden mięsień?
- Jakie ćwiczonka na ten brzuch ? ( mięśnie brzucha)
- Jakie powinny być dobre wymiary? + Jakie ćwiczenia na poprawę?
- atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie
- jakie cwiczenia na uda (na miesnie z przodu) czyli NOGI ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
http://img411.imageshack.us/i/arnoldschwarzeneggerpic.jpg/
Daje link bo nie śmiga ;)
Daje link bo nie śmiga ;)
...
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27291
Tak to jest Triceps.
Cwiczenia na triceps:
Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie
Wyciskanie francuskie sztangi siedząc / sztangielki oburącz
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc / sztangielki oburącz
Wyciskanie francuskie hantla jednorącz
Pompki na poręczach
Itd.. pełno tego wybierz coś i dalej wiesz
Cwiczenia na triceps:
Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie
Wyciskanie francuskie sztangi siedząc / sztangielki oburącz
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc / sztangielki oburącz
Wyciskanie francuskie hantla jednorącz
Pompki na poręczach
Itd.. pełno tego wybierz coś i dalej wiesz
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
zadyma15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2113
pomki ogulnie wyciskanie na ławeczce zza główy
masa = dieta +trening+chęci
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
triceps odpowiada za ruch prostowania w ramieniu, więc każde ćwiczenie z tym ruchem (np. wyciskanie leżąc, pompki na poręczach) uruchamia ten mięsień. El Dresso podał Ci najlepsze ćwiczenia na triceps.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
