JAK CWICZYC NA GUMACH???

no to sięzapoznałem, i chcę kilka odpowiedzi jeszcze..

1.ile m powinna mieś taka guma do 'domowego użytku'?
2. jakie sa typy treningów na gumach - i do czego?
a) stacje
b) duże ilości powtórzeń - po 300-400??

guma powinna być taka żebyś mógł ją złożyć w pół i spokojnie naciągać sprawa indywidualna , ale ja myślę że około 4 metrów powinno być ok.

Treingów jest wiele , i każdy ma jakiś swój cel , wystarczy chwilę pomyśleć, żeby wpaść na to jaki.
Ogółem, chodzi o siłe, wytrzymałość,szybkość ruchu, jak i technikę i "Załapanie" ruchów potrzebnych do rzucania.

mi zależałoby na dynamice, a co za tym idzie - sła dynamiczna..
i potem wytrzymałość..

na wytrzymałośc to stacje po 30sek - i po 6 stacjach przerwa i tak ze 3 razy na początek..

a na dynamikę - ile powt. w serii i ile seirii?

Witam!

Czy ma ktoś namiary gdzie można kupić takie gumy do ćwiczenia ?

PS: Sory,że odkopuje temat ,ale był w podwieszonych ,a nie chce ,żebyście pomyśleli, iż nie szukałem

W sklepach do rehabilitacji. Ja na AWF kupiłem taką.

np:
http://www.sklepfitness.com/ekspandery-i-gumy-c-54_55_58.html?gclid=CPfiiJfxyqICFUeQ3woddCXbyQ



Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-01 19:49:13

Spokojnie można kupić w sklepach budowlanych, jak i w sklepach reabilitacyjnych. Dodatkowo niektóre sklepy sportowe (te bardzo dobrze wyposażone) również mają już gotowe gumy w ofercie, nawet ze specjalnymi uchwytami i rączkami.

tu są: http://wrestling.com.pl/-c-188.html 

Niestety moge dać tylko jednego soga (why??) to dostał Scorpion ;) Reszcie dziękuje za pomoc :D