Trening FBW do oceny

Nie, FBW tylko 3x w tygodniu - mięśnie potrzebują 48h na regeneracje.

Jesli chcesz 4 dni to podziel to na push/pull i wtedy push-pull-off-push-pull-off-off.

Rok stażu to nie jest wcale dużo.


Pzdro

Tak, ale u mnie z regeneracją nie ma problemu

Zrób to na zasadzie push/pull.

To, że nie ma problemy to nie znaczy, że dasz rade.


Pzdro