prośba pomoc...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 712 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3230

Siema Panowie czy mogibyście podac kila ćwiczeń wzmacniających wytrzymałość i poprawiających siłę w stylach chwytanych??, i jak je wykonywać?? stacyjnie??
czy drążek przyczynia się do tego??
za szybkie odp z góry dziękuje

i pozdrawiam

...w sposób niekonwencjonalny...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tuti_128

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3103

Ja cwicze podobnie jak na tym filmiku i to w domowych warunkach ;) fakt faktem troche sprzętu sie nazbierało.

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

PODWIESZONE
dziękuje

i pozdrawiam

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

_Qanto

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 712 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3230

aha... (a tam ***a sie znaduje), pozdrawiam i dziękuje

...w sposób niekonwencjonalny...

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

a chcesz sie założyć o banika że sie jednak znajduje

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

_Qanto

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 712 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3230

pompki, sprawle aeroby nic pozatym,,, ja się chciałem dowiedziec coś o treningu stacyjnym itd... dobra jeśli takie tu macie podejscie to wpożo...

zdr

...w sposób niekonwencjonalny...

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

masz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
poczytaj i nie płacz już...

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

Orzeuek90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 162 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4322

na otarcie łez, po tych paskudnych postach moda :) (żarcik, nie banuj :D)

...

Jodan

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38587

eeej, nie szalejcie tak z tym filmem w każdym wątku o sile... ten rodzaj ćwiczenia wcale nie jest panaceum i wcale nie polecałbym go początkującym w siłce.

...

Orzeuek90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 162 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4322

Filmik wkleiłem, ponieważ sam tym systemem ćwiczyłem i naprawdę jest wg. mnie godzien polecenia. Nie napisałem że jest najlepszy, tylko podałem go jako jedną z wieeeeeeelu możliwości. A co do stażu autora na siłce to nie posiadamy na jego temat informacji.

...

pampuch

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16545

j/w rewelacyjny trening, chociaz tak jak jordan powiedzial, chyby nie odpowiedni dla poczatkujacych

ps to nie na siłe ale na wytrzymałość mięśniową

Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-06-30 16:03:47

...