jakie odzywki gdy sie pracuje.

czesc moj przypadek wyglada nastepujaco cwicze juz jakis czas wrocilem teraz po 4 tygodniowej przerwie i od niedawna zaczolem ciezko pracowac po 10 h stad moj trening nie wyglada tak intensywnie moje pytanie jest nastepujace jaki pakiecik proponowalibyscie aby w miare uchronic sie przed wiekszymi spadkami bo obecnie w miesiac polecialem z 81 do 79kg staram sie jesc w miare dobrze ale niestety roznie z tym bywa z powodu pracy ponadto jest duzo wieksze zuzycie energi posiadam juz pewna wiedze mimo wszystko chcialbym poznac wasze opinie mozecie odnosic sie do konkretnych produktow z gory dzieki pozdrawiam

powiedz pracodawcy, że jesteś kulturystą i musisz jeść o wyznaczonych porach :d


bez jaj...


Kup gainera jakiegoś w miarę dobrego i zapijaj, butelkę zawsze przecież chyba możesz mieć ze sobą

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 
+ rozklad b/w/t w diecie

znam zasady ale wydaje mi sie ze w takim przypadku nie bedzie konieczne wypelnianie ankiety..

dieta tu bedzie kluczem do utrzymania/zyskania wagi i lepszej regeneracji
więc ja bym szedł w tym kierunku
a z supli witaminy i zma

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 19:24:25

dzedor tez chcialbym isc w takim kierunku aczkolwiek poprostu niejednokrotnie nie mam czasu zjesc jak nalezy i o wskazanej porze witaminy proste co do zma dobra rada lepsze samopoczucie zwiekszy checi do treningow myslalem o aminkach na odbudowe i jakims bialeczku/masowce zeby uzupelnic niedobory jednak od 7 do 17 nie mam jak wypic odzywki i tez troszke idiotycznie to wyglada

od 7 do 17 nic nie jesz?
nie możesz wszamać w kilka minut jedzenia z pojemnika?

nie wiem co jest idiotycznego w wypiciu z butelki/bidonu/szejkera porcji gainera/białka ... ?? jak bedziesz miał takie podejscie to niczego nie osiagniesz...pewnych rzeczy nie da sie ominąc ani przeskoczyć



Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-27 19:41:21

heh nie zle mnie zrozumiales to by byla totalna porazka moj posilek powinien wygladac przed 7 ok 10 ok 14 ok 17 ok 20 jednak w czasie pracy poprostu niejednokrotnie nie ma czasu na ktoras z przerw i automatycznie jeden posilek mi odpada a przedtem mialem na mysli ze od 7 do 17 kiedy jestem w pracy nie milabym mozliwosci wypic odzywki

od wrzesnia juz mam inne zajecie i znowu wszystko wroci do normy tylko nie chce kolejny raz startowac z takimi tylami

powiedz pracodawcy, że jesteś kulturystą i musisz jeść o wyznaczonych porach :d
zjedzenie przykładowo kurczaka w sosie z ryżem zajmie Ci najwyżej 5-7min.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 19:50:13

heh staram sie no ale niestety troche loteryjnie to wychodzi pocieszam sie tylko tym ze szybko przybieram jak wszytko jest dopiete dobra a wracajac do tematu jakies bcaa bialeczko batonik na ''ochrone'' w jakims stopniu styknie jak sadzicie?