Płatki owsiane. Czym zamienic?

Siemano. Od początku stosowania przeze mnie diety miałem gazy. Raz mniejsze, raz większe. Nie chciało mi się dochodzic do tego co je powoduje jednak ostatnimi czasy nasiliły się one tak bardzo, że po prostu nie dawały mi normalnie funkcjonowac. Po kolei więc, każdego dnia wyłączałem ze swojej diety pewien składnik i w końcu wyszło. Mój organizm jakoś nie toleruje płatków owsianych. Domyślam się, że chodzi o błonnik. Sprawa wygląda tak: czym mogę je zastąpic? Do tej pory jadłem co rano 100g (razem z jajecznicą, bananem i oliwą z oliwek). Nie bardzo mi się widzi by był to ryż\makaron\kasza itd. bo nie chce mi się tego gotowac z samego rana, zaraz po przebudzeniu. Jest więc jakaś inna opcja? Kukurydziane pewnie odpadają... ;\ A może da się coś zrobic\ łykac jakiś suplement diety dostępny w aptece żeby nie było takich akcji? Pzdr.

Spróbuj włączyć kminek do swojej diety. Jak nie pomoże to możesz zamień płatki na mąkę pełnoziarnistą, dodawać do jajek + banan robić w formie placka np/

pzdr

dobry razowy chlebek....
jak przygotowywałeś owsiane?

tez tak kiedys mialem, z czasem organizm sie przyzwyczail do wiekszej ilosci blonnika

s.m.p.a - wsypywałem do miski, zalewałem mlekiem zimnym, z lodówki i sypałem kakao\cukier dla smaku.

iferprime - więc powiedz mi ile to jeszcze potrwa? bo już minął prawie rok odkąd stosuję dietę.

zalewaj platki owsiane goraca woda, czekaj az napecznieja dopiero pozniej dodawaj inne rzeczy

Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-06-26 20:18:43

A mam później "odcedzic" tą wodę i dodac mleka normalnie?

dodajesz tyle wody zeby plaki nia nasiaknely, 5-10 min i nie bedzie sladu po wodzie, a platki beda mieciutkie i smaczne

I potem normalnie mleko i wiśta, tak?

ja osobiscie mleka nie stosuje, jem platki z maslem orzechowym i popijam to odzywka bialkowa, dosc czerstwe jedzenie ale wchodzi szybko, pozniej kawa i dzien zaczyna sie pieknie :D

Ja odlewam jak mi coś zostaje, ale raczej zalewam tak że całe nasiąkną.