Środek na rozciągnianie

Jak jestes dobrze rozgrzany to zadne masci nie sa potrzebne

lepszy efekt z masciami a do tego nie meczysz sie tak mocna rozgrzewką:) Nie próbowałeś nie mów ze nie potrzebne :)

Jak ktos sie nie chce zmeczyc to niech idzie na szachy.
Rozgrzewka albo trening przed rozciaganie to najlepsze co moze byc, poza tym po rozciaganiu warto dac sobie pare minut na "cooldown"

zależy kto jaki trening robi ..... Polecam masci:) Ewentualnie olejek kamforowy lub tajski

Ale pieprzenie.
Rozgrzewka nie jest tylko po to żeby zwiększyć temperaturę ciała, ale też przystosować aparat ruchu do konkretnego wysiłku. Mięśnie muszą pracować zanim zaczną być rozciągane. Olejek ich całych nie rozgrzeje.

a kto mówi o eliminacji rozgrzewki , Jedynie o zmniejszeniu jej intensywności . wez zrób 30 minut rozgrzewki by sie konkretnie rozgrzac i nie miej troche zmeczonych nóg . a zrób 10 minut nasmaruj sie olejkiem . Rozgrzanie podobne ale jak bym ci kazał kopac na głowe z przytrzymaniem to po 10 min rozgrzewce i olejkach więcej kopniec i bardziej pprawnie techniczne beda niz po 30 minutach.

ps. Zainteresujcie sie jak częśc tajlandczyków opracowało rozgrzewke przed walką:)

Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu 2010-06-26 08:56:21

No ale do rozciągania powinieneś być właśnie zmęczony. Po treningu rozciągania nie wolno kopać.

Trening rozciągania? Raczej rozciąganie jako jedna z części treningu:) Zależy co jest dla ciebie priorytetem rozciagniecie czy trening. Ja tam nie robiłem nigdy samego treningu rozciagania .

potem bedziesz robil szpagat bez problemu :D
I będziesz mógł go robić do oporu bo do większości innych czynności do których używasz nóg, będziesz niezdolny

botulina tez jest dobra :D he