dwski
Witam
Tak jak w temacie chciałbym spalić trochę tłuszczu i przy tym wyrobić chodziarz lekki zarys mięśni.
Nie potrzebuję siły, ponieważ gram w piłkę nożną.
W domu posiadam ławeczkę(daje dużo możliwości ćwiczenia, bd mógł wrzucić foto) ok 60 kg. obciążenia, sztangę prostą i worek treningowy.
Oczywiście mam do dyspozycji prof. siłownię.
Jestem całkowicie zielony w sprawach kulturystyki.
Jeżeli ktoś mógł by poświecić chwilę czasu i pomoc to był bym bardzo wdzięczny.
Mam 17 lat 80-82 kg 179cm
Potrzebuję chyba diety i jakiś plan treningowy wiec proszę o pomoc.
Z góry dzięki :)
Tak jak w temacie chciałbym spalić trochę tłuszczu i przy tym wyrobić chodziarz lekki zarys mięśni.
Nie potrzebuję siły, ponieważ gram w piłkę nożną.
W domu posiadam ławeczkę(daje dużo możliwości ćwiczenia, bd mógł wrzucić foto) ok 60 kg. obciążenia, sztangę prostą i worek treningowy.
Oczywiście mam do dyspozycji prof. siłownię.
Jestem całkowicie zielony w sprawach kulturystyki.
Jeżeli ktoś mógł by poświecić chwilę czasu i pomoc to był bym bardzo wdzięczny.
Mam 17 lat 80-82 kg 179cm
Potrzebuję chyba diety i jakiś plan treningowy wiec proszę o pomoc.
Z góry dzięki :)
Krzysztof Piekarz
