JAKIE ODZYWKI BRAC GDY TRENUJE SIE BIEGI DLUGODYSTANSOWE 3KM, 5KM-10KM

Sposób użycia:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html]
3 gramy rano lub po treningu

Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5 - 10 g dziennie (w przypadku dawki 10 g należy podzielić ją na dwie porcje po 5 g).
Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).
Płaska łyżeczka od herbaty

tomq podales 3 gramy
5-10 gr powinny brac osoby ktorym zalezy na wzroscie masy miesniowej? ciwczacy na silce???

tylko, ze ja zaproponowalem stala suplementacjie
nie kieruj sie etykietka.
tak jest napisane cyklowo.
a mi chodzi o dzluzszy okres.

aha wlasnie mi tez o to chodzi zeby brac dluzsz okres

tez 3g styknie.

a te wszystkie odzywki co podalem na popzredniej stronie oraz glicerol moge brac caly czas? lub chociaz przez pol roku czy od czegos musze zrobic przerwe

giecik pisal ze przerwe nalezy robic jedynie od typowych boosterow tlenku azotu a ja chyba nic takiego nie bede bral...

mozna caly czas.
choc ja bym zrobil przerwe po pol roku chociaz na troche tak dla zasady.

zamiast mono wzialbym clout'a mi po mono kiepsko sie biegalo, wiem ze 3g to mala dawka ale i tak bym sie bal

wiec co moze sie stac biorac mono i biegajac? brales clout? jak dawkowales? troche to drogie...

Stac sie nic niem moze ja bym brał mono.

nogi wydaja sie ciezkie, biega sie niewygodnie. Trenuje koszykowke wiem co mowie. Chociaz nie wiem jak to bedzie wygladac przy 3g, jak nie stac Cie na clouta to wez chociaz jablczan.