Trening Masa 14 lat

aha Like25 oto mi właśnie chodziło :) dzieki i mam pytanko czy mógłbyś mi to ułożyć w plan ?? jeśli nie to zrozumiem ale jak tak to dzieki z góry

Like25 chodziło mi właśnie o taką odpowiedź jaką udzieliłeś na początku i mam pytanko czy mógłbyś ułożyć mi te ćwiczenia w plan ?? jeśli nie to zrozumiem a jeśli tak to dzieki z góry

sory za dwie podobne odp nie widziałem tej pierwszej :P

Nie nie ułożę nie chce mieć wyrzutów sumienia że robisz błąd ćwicząc w tym wieku .

Pozdro :)

aha i już troche ćwiczyłem tym planem jaki podałem i rezultaty były nawet ciekawe ale ciągle nie moge "umięśnić" tricepsa

dobra nie ma sprawy :D

aha jeszcze jedna rzecz Wyciskanie hantli nad głowę to ćwiczenie na barki tak ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp


To przeczytaj a nie bierz się za trening z cięzarami...



Pzdro

hmmm nawet ciekawe :P tylko czy to mi da mase , rzeźbe czy siłę ?

Słuchaj Viren'a przeczytaj to taki trening da rezultaty zobaczysz :)