Hardc0re
Witam. Zacząłem ćwiczyć od małego gnojka, bo mam 13 lat. Ćwiczę pół roku z dwumiesięczną przerwą, mam 35 cm w bicepsie i wyciskam 80kg na klatkę. Moja waga to 65 kg przy wzroście 170cm, czy to dobry wynik? Wiem że ryzykuję ćwicząc w tym wieku..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
315
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16013
Dobry, żekłbym za***isty w wieku 13 lat 80 na klate to hardcore jak Twój nick. Waga i wzrost też dobre. Ale nie tyraj tak mocno na treningach bo za 5 lat wszystko Ci wyjdzie... Bóle itp.
Dziennik treningowy 
--> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Albert18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1307
no to jest bardzo dobry wynik, i przypuszczam ze bardzo dobrze o tym wiesz. a co do ryzyka to fakt, ale jak juz zaczales i ci sie spodobalo to trudno zerwac z tym sportem ale radzilbym nie przsadzac z ciezarami i z iloscia treningu, i uwazaj na cwiczenia obciazajace kregoslup.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
315
Dzięki za opinie panowie. Mam jeszcze jedno pytanie, czy przy dobrej diecie i planie treningowym mogę brać kreatynę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1307
No masz 13 lat, troche niewiele jak na odzywki, wciaz sie rozwijasz, ale czytalem o tym troche i w niewielkiej ilosci mysle ze tak ale radzilbym poradzic się jakiegoś eksperta albo lekarza. ja nie jestem autorytetem jesli o to chodzi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
315
Ok, rozumiem. Może jeszcze ktoś udzieli wskazówek na ten temat, nie śpieszy mi się ;)
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16013
Jak tak bardzo chcesz brać już suple to bierz te najsłabsze nie od razu te najsilniejsze. Piszesz czy przy dobrej diecie możesz brać krete, dzięki tej dobrej diecie uzyskasz więcej niż z suplami, one pomogą Ci tylko trochę.
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-24 08:38:48
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-24 08:38:48
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
freddie12
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
390
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3374
jestes taki jak ja;) podobnie zaczynalem ale cisnąłem 70;)
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeżba to zabawa a masa podstawa;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
315
Teraz moim głównym wakacyjnym celem jest zwiększenie wyciskania do 100kg i biceps o centymetr powiększyć :) Myślicie że wykonalne? ; D
...
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31168
30kg w dwa miechy 
Nie mozliwe.
Nie mozliwe."Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
315
Poprawka.. 20kg :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
