...
Napisał(a)
Witam. Zacząłem ćwiczyć od małego gnojka, bo mam 13 lat. Ćwiczę pół roku z dwumiesięczną przerwą, mam 35 cm w bicepsie i wyciskam 80kg na klatkę. Moja waga to 65 kg przy wzroście 170cm, czy to dobry wynik? Wiem że ryzykuję ćwicząc w tym wieku..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dobry, żekłbym za***isty w wieku 13 lat 80 na klate to hardcore jak Twój nick. Waga i wzrost też dobre. Ale nie tyraj tak mocno na treningach bo za 5 lat wszystko Ci wyjdzie... Bóle itp.
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
no to jest bardzo dobry wynik, i przypuszczam ze bardzo dobrze o tym wiesz. a co do ryzyka to fakt, ale jak juz zaczales i ci sie spodobalo to trudno zerwac z tym sportem ale radzilbym nie przsadzac z ciezarami i z iloscia treningu, i uwazaj na cwiczenia obciazajace kregoslup.
...
Napisał(a)
Dzięki za opinie panowie. Mam jeszcze jedno pytanie, czy przy dobrej diecie i planie treningowym mogę brać kreatynę?
...
Napisał(a)
No masz 13 lat, troche niewiele jak na odzywki, wciaz sie rozwijasz, ale czytalem o tym troche i w niewielkiej ilosci mysle ze tak ale radzilbym poradzic się jakiegoś eksperta albo lekarza. ja nie jestem autorytetem jesli o to chodzi.
...
Napisał(a)
Ok, rozumiem. Może jeszcze ktoś udzieli wskazówek na ten temat, nie śpieszy mi się ;)
...
Napisał(a)
Jak tak bardzo chcesz brać już suple to bierz te najsłabsze nie od razu te najsilniejsze. Piszesz czy przy dobrej diecie możesz brać krete, dzięki tej dobrej diecie uzyskasz więcej niż z suplami, one pomogą Ci tylko trochę.
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-24 08:38:48
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-24 08:38:48
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
jestes taki jak ja;) podobnie zaczynalem ale cisnąłem 70;)
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeżba to zabawa a masa podstawa;)
...
Napisał(a)
Teraz moim głównym wakacyjnym celem jest zwiększenie wyciskania do 100kg i biceps o centymetr powiększyć :) Myślicie że wykonalne? ; D
...
Napisał(a)
30kg w dwa miechy Nie mozliwe.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
Polecane artykuły