szerokie biodra

siemanko
zdaje mi sie, że mam za szerokie biodra jak na faceta
czytałem, że warto w takim razie rozszerzyć ramiona i plecy

mam 16 lat
180 cm wzrostu
ważę 70kg

czy mógłbym Was, specjaliści, poprosić o dobranie mi odpowiednich ćwiczeń, żeby zmniejszyć widoczność tych bioder?

zamieszczam fotki

z góry dziękuję za pomoc

akurat na tej fotce nic nie widać
rozbudujesz odpowiednio korpus ,nogi i będzie ok

tutaj lepsza - http://img684.imageshack.us/img684/96/biodra1.jpg 

Dla mnie masz normalne biodra, wmówiłeś tak sobie i przy każdym przyglądaniu się przy lustrze tak uważasz, a to tylko podłoże psychologiczne.
Jeśli masz zaczynać zabawe z siłownią tylko po to, aby poprawić te niby szerokie biodra - to lepiej nie zaczynaj bo to bez sensu.

:)

No, fakt, że mi mówią, że tylko mi się tak wydaje, ale serio, nie widziałem podobnego chłopaka z takimi biodrami, wszyscy mają węższe. A rozszerzyć ramiona mam wielką ochotę i tak i tak, więc proszę kogoś rozpiskę ćwiczeń :)

Rozpiska ćwiczeń -> https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Dieta (jest niezbędna, jeżeli chcesz osiągnąć cel) -> https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html


Tu Ci nikt treningu i diety sam nie ułoży, wejdź w tematy podwieszone w ww linkach, ułóż plany i daj do sprawdzenia - poprawione wydrukuj i rzuć na lodówkę.

Powodzenia