Mam 14 lat, 170cm wzrostu, 53kg, i nawet niezłej postury.Tak porządniej zacząłem cwiczyc od tamtych wakacji i zdołałem zrzucic ok.7kg, bo wazyłem juz 60kg.Chciałbym abyscie przygotowali mi na te wakacje plan treningu.Chodzi mi o cwiczenia typu podciągania na drążku, pompki, cwiczenia z hantlami.Mam do dyspozycji hantle 8kg i drążek.
...
Napisał(a)
Cześc wszystkim!
Mam 14 lat, 170cm wzrostu, 53kg, i nawet niezłej postury.Tak porządniej zacząłem cwiczyc od tamtych wakacji i zdołałem zrzucic ok.7kg, bo wazyłem juz 60kg.Chciałbym abyscie przygotowali mi na te wakacje plan treningu.Chodzi mi o cwiczenia typu podciągania na drążku, pompki, cwiczenia z hantlami.Mam do dyspozycji hantle 8kg i drążek.
Mam 14 lat, 170cm wzrostu, 53kg, i nawet niezłej postury.Tak porządniej zacząłem cwiczyc od tamtych wakacji i zdołałem zrzucic ok.7kg, bo wazyłem juz 60kg.Chciałbym abyscie przygotowali mi na te wakacje plan treningu.Chodzi mi o cwiczenia typu podciągania na drążku, pompki, cwiczenia z hantlami.Mam do dyspozycji hantle 8kg i drążek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gratuluje postury 53 kg przy wzroście 170, raczej chudy jesteś
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no raczej nie taki chudy, ale kiedys byłem gruby a teraz jestem według mnie odpowiedni.
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zajrzyj do działu i wszystko wiesz
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zajrzyj do działu i wszystko wiesz
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
bobik1210 czytaj artykuły podwieszone. Gwarantuję ze znajdziesz coś dla siebie, ja kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni przesiedziałem godziny czytając artykuły na tym forum i nie żałuje czasu spożytkowanego w ten sposób. Nikt nie poda ci podstawowej wiedzy w pigułce bo nawet jeśli chodzi o poważny trening to sam jeszcze nie wiesz czego chcesz. Wystarczy trochę cierpliwości czasu i chęci.
Polecane artykuły