jakie da efekty połączenie AAKG extreme (OLIMP) + CM3 (trec)

s.m.p.a powiedział ci wszystko co powinieneś wiedzieć zwróć szczególna uwagę na ostatnie zdanie i jego się trzymaj .

:)

Oczywiście kreatyna bedzie potrzebna ale trzeba najpier zacząć od podstaw czyli diety........ pozdr

Biniu nie przesadzaj prosze. Nie neguje działania kreatyny, bo sam ją stosuje, lecz tylko w okresie redukcji, aby utrzymać intensywność treningu (na nadwyżce kalorycznej nie mam z tym problemu). Napisałem wcześniej tak, bo uważam, że 16-latek powinien się skupić na podstawach, a dopiero w fazie stagnacji lub regresu można już myśleć o jakiś supplach typu kreatyna.

ps Biniu mogłeś napisać jeszcze - wpływ kreatyny na wzrost masy mięśniowej w następnym numerze Perfect Body - musicie kupić, bo inaczej masa nie będzie

Skupienie się na podstawach nie musi oznaczać rezygnacji z kreatyny. Jeśli już coś robić, to kompleksowo i porządnie.

Nie mając podstawy nie można czegoś robić porządnie, bo zawsze będzie to robione "po łebkach". Przynajmniej moim zdaniem, bo tak ucząc się taktyki w jakimś sporcie bez prawidłowej techniki wykonania ruchu się nie obejdzie. Moze być powielany cały czas nieodpowiednio wyuczony nawyk.

Zgadza się i praktyka pokazuje (wystarczy zresztą zajrzeć do działu suplementacja), że duża część osób zaczyna suplementację kreatyny, nie mając pojęcia o podstawach. Ale te podstawowe nawyki da się szybko wyrobić, jeśli tylko rzetelnie podejdzie się do tematu.

Nie będę się spierał, ja mam swoje zdanie Ty masz swoje. Dla mnie głupotą jest zaczynać suplementację kreatyną jeśli ktoś nie wie jak skomponować posiłki około treningowe. Co innego jak ma juz diete i odpowiedni plan. Tyle mam do powiedzenia w temacie pozdr

Ależ masz rację i ja temu nie przeczę. Natomiast, tak jak pisałem, jeśli rzetelnie podchodzimy do kwestii diety i treningu, ich ułożenie i zastosowanie nie musi być procesem długotrwałym.

Oczywiście nie musi. Zresztą zależy od charakteru. A zrobi co mu się podoba, bo temat zszedł na inny tor. lece pozdrawiam

To CM3 to bodaj jabłczan kreatyny. Lepiej więc kupić jabłczan Olego - TCM.