dieta tluszczowa, redukcja smalcu

LeeJaedong akurat 4,1 bialka tak jak w tej chwili nierobi mi zadnego uszczerbku na zdrowiu i spokojnie to przyswajam
aero i silownia tez niejest zadnym problemem a jak chce sie zgubic smalec to sie zwieksza aktywnosc a nie glodzi rady dariusza. chyba nieprzemyslanie udzielasz tych odp

Primo, nigdy nie udzielam nie przemyslanych odpowiedzi, po drugie ...

Skąd wiesz mądraliński że przyswajasz te 4,1g B ??
W tej chwili Ci nie robi uszczerbku na zdrowiu - poczekaj i napisz za pół roku.

Co do wypowiedzi Pana Dariusza by lepiej zwiększyć aero niż sie głodzić- PFF dziecko drogie naucz sie czytać z zrozumieniem bo zwiększanie treningu aero nie ma nic wspólnego z 3treningami na dzień. I tyczyło się to osób które mają bardzo niską podaż Kalori, by ją podnieść dodają treningi (jeden) do planu dnia, lub zwiększają o 15-20 min zwykłe aero.

a cel jest taki zeby zgubic smalec z brzucha i miec dobrze uwidocznione miesnie brzucha

Jeśli dane z profilu są aktulane itp itd, to zakłądam (moge się mylić) że przed tobą dluga droga. Tym bardziej że twój poziom wiedzy jest neistety bardzo niski - tutaj odpowiadam na twoje pytanie o Kaloryczności Diety ... weź skorzystaj z kalkulatora to się dowiesz, przez tydzień - dwa obserwuj wage to sie przekonasz czy dobrze jest czy trzeba kalorycznie lekko skorygować.


P.S.
koles08 ja aero daje tak od 1,5 mies i daje rade wiec teraz niebede z nich rezygnowal, - powodzenia życze jeszcze raz panie "wiem lepiej" Tylko nie przychodź z płaczem za pół roku może rok jak będziesz leczył kontuzje i pytał co robić

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-20 19:12:07

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-20 19:13:02

LeeJaedong dieckiem to jestes tu ty i masz tyle pojecia co w ......!
madralinski to ty sie naucz czytac ze zrozumieniem bo niemasz zielonego pojecia oczym mowisz
z placzem dzieciaku to ty mozesz domnie przyjsc a nie ja do takiego z... jak ty.
Niemasz nic konkretnego do powiedzenia wiec sie nieudzielaj a swoje rady kieruj do siedemnastolatkow, i sie nanich dowartosciowuj tu niestety niezablysniesz

good luck :*

co do masla orzechowego ono tez zawiera wegle, smietana takze. skoro masz np max dawke weglowodanów w ciagu dnia 30g to uwazam ze lepiej juz jesc warzywa niz smietane i maslo orzechowe (warzywa sa po prostu zdrowe i potrzebne.)skoro bierzesz saa to duze dawki bialka maja sens. wiec juz sie tu nie będę wtrącał. dalej co o takiej diety - czym bardziej bedzie restykcyjna tym wieksze będą postępy. jak z ładowaniem ? robisz co pięć dni czy półtora dnia w sobotę i niedziele jak zalecał Qazar?
życzę powodzenia i wytrwałości. plusem takich dite jest nauka jaą odbierasz na własnym ciele. po czymś takim nikt ci nie wcisnie bałachu w temacie ckd
pozdr
mc

Marek możesz napisać w jaki sposób tłuszcze wpływają na równowagę kwasowo zasadową organizmu ?

zakwaszają tak z grubsza. białka podobnie. warzywa i owoce daja w efekcje odczyn zasadcowy (po odp przemianach w ukl trawiennym) co ciekawe coca cola daje odczyn zasadowy .
pozdr.
mc

ps
im wiecej jesz warzyw tym wiecej mozesz zjesć białek. nasz układ trawienny moze produkowac wręcz nieograniczna ilośc enzymów amylolitycznych i lipaz. natomiast mamy ograniczna produkcje proteaz - własnie po to byśmy nie przejadali sie białkami które sa w nadmiarze wysoce szkodliwe dla ustroju. warzywa pomagaja trawić białka

poza tym Sam przecież znasz odp.
pozdr
mc

Tak, myślałem że się czegoś dowiem nowego. Dzięki

Pierwsze ladowanie zrobie po 2 tyg a nastepne bede robil co 6 dni w taki sposob ze nic niebede zmienial tylko dodam ww, przynajmiej mam takie zalozenie.
Czytalem marku twoje wypowiedzi na forum odnosnie diety tluszczowej i kazda twoja wskazowka odnosnie ladowania i nietylko jest dlamnie bardzo cenna wiec jesli mial bys jakies jeszcze rady odnosnie tej mojej diet to z checia kazda wyslucham i mysle ze wprowadze z zycie.
Tak sie zastanawialem czy niemozna by zrobic wczesniej pierwszego ladowania? bo przez te dwa tyg w sporym stopni oslabne
A btw wedlug ciebie mam dobre czy cos bys skorygowal, wiem ze wszystko i tak skoryguje lustro a;le rady tak doswiadczonej osoby moga mnie ustrzec przed wieloma bledami
B-3,7 , T-2,3 , WW-0,3 , KAL-3230
oprucz saa jest gh+t3
dzis pierwszy dzien na tej diecie i od poludnia nieczuje takiego strasznie uciazliwego glodu jak na poprzedniej wiec chyba bedzie mi latwiej przejsc przez ta redukcje
Z tego sera zrezygnuje i tak miala by to byc opcja raz na jekis czas bo juz od jakiegos miesiaca wyeliminowalem nabial

Z gory dziekuje za kazda wskazowke.
Pozdr.

Chłopie po grzyba Ci 3.7g białego na dzień? Toż to niebotyczna ilość. Ale koniu i tak jest lepszy - na miesiąc wydaje 3000PLN na żarcie :).