Termogeniki

Chcę pozbyć się trochę tłuszczu. Na siłowni cwiczę 4 razy w tygodniu, bez żadnych aerobów. Jakiie polecacie termogeniki i ewentualnie jakieś aeroby(np. bieganie i przez ile). Z góry dziękuję za pomoc.

Dla ścisłości nie twierdzię, że to jest trening dla każdego, jednyny słuszny. To jest po prostu alternatywa. Życze namacalnych efektów. Na obozie Kadry, na naszych kursach instruktorskich zawodnicy, kursanci robili inetrwały za pomocą pajacyków - wrażenia nie do opisania heheh - spróbuj tego! pozdro

Lipo Pack, Clenburexin 2 , Thermo Cut

BCAA + Spalacz - Trening Siłowy + BCAA + Aeroby (15-25 minut) - BCAA, Posiłek Potreningowy.

Obadaj mój Temat:

https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html 

aeroby trochę przymało 15-25 minut.Proponuję zacząć od 30 minut i dorzucać co tydzień po 5 minut więcej.Docelowo 45-50 min wystarczy,minimum 3-4 razy w tygodniu.

Wiesz Papaj pisałem o aerobach wykonywanych po treningu siłowym.

To nie ma znaczenia:)W dalszym ciągu twierdzę że to za krótko:)

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-06-20 21:47:08

no tak, może i za krótko kto wie.

Z tym, że jak ktoś ma zacząć od 30 minut to trochę tak.

Niech zacznie od 10 minut i wraz ze wzrostem formy będzie dodawał więcej minut.

Po treningu siłowym aeroby od 30 min.
Nie biebanie tylko marsz.
Pamiętaj o węglowodanach.

Właśnie nie bieganie, tylko szybki marsz. Jak chcesz biegać to zrób trening interwałowy.

LUCCACI,

Prosiłbym Ciebie abyś dokładnie opisała mi trening interwałowy dla mnie w moim temacie

https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s29.html

Jak mam wykonywać ile czasu co i jak.
Formę w Bieganiu mam dobrą, a aeroby wykonuje po treningu siłowym.

Nie znam Twojej wytrzymałości.W dzien wolny od siłowych treningów najlepiej rano na pustym żołądku spróbuj marszu w szybkim tempie a potem próbuj przeplatać to podbiegami.Jeśli jesteś dobrze wytrenowany to po 20min truchtu i rozciągania uderz interwałem 60sek biegu na 60 sek marszu-w zależności od wytrenowania od 6-iu do 12 -stu powtórzeń,zakonćz ok 10 minutami lekkiego truchtu dla uspokojenia. Z supli bym proponował bcaa,Clenburexin lub lipoXpack,L-karnityna Gold

Jeżeli to początek przygody z suplementami diety zacząłbym od Thermo Fat Burnera, do tego dorzuciłabym odpowiedni wysiłek oraz dietę a na wyniki będą widoczne z tygodnia na tydzień.