Termogeniki

Interwał nie musi zawsze kojarzyć sie z bieganiem,to mogą być ćwiczeniea siłowe na małym oporze zewnętrznym przy treningu stacyjnym.Intensywność można wyregulować-obciążeniem,czasem pracy i przerwą wypoczynkową.Jak wcześniej wspomniałem w dyscyplinie takiej jak moja oraz innych sportach wytrzymałościowych interwał jest nieodzownym środkiem treningowym na poziomie zawodniczym.

Dokładne, są przecież kompleksy sztangowe, obwody Thib'a. Jest w czym wybierać.

jabol sorka ale opinia Twojego kolegi nie jest decydująca. na jakiej podstawie on tak twierdzi? Mogę przyprowadzić kilku zawodników, którzy robią interwały i palą tłuszcz. dla mnie ich zdanie będzie miało większe znaczenie.
Interwał w sensie treningu ukirunkowanego na spalanie tłuszczu można robić w terenie, na dowolnym sprzęcie aero.
Szkoda, że nie zajrzałeś do artu, do którego link Ci dałam, Tam wszytko dokładnie opisałam. Nie skopiowałam jakiś pitu pitu z netu, ale włożyłam własny tekst. Tam masz wszytko na temat przedziałów tętna itd.
Tętno w odcinkach itnesywnych może dochodzić nawet do 200. oczywiście nie kążdy lubi ten typ treningu i woli tradycyjne jednostajne aeroby ale to jest dla nich alternatywa.

Widzisz Matellka są zawodnicy którzy robią interwały, którzy stosują aeroby, i szybki chód pod górkę.
Oczywsicię przeczytałem kawałek twojego artykułu, lecz czasu dokończyć nie miałem ponieważ uczyłem się na zaliczenia.
Jutro cały przeczytam.
Dodam, że teraz sam połączyłem Szybki chód 130-135 HR na bieżni pod ustawieniem 7,5-8 przez 5 minut potem 50 sekund biegnę na prędkości 11-12 km i wrzucam na 4,5 km po czym wracam do 130 HR na predkosci 6,5 - 7 km /h na razie testuję coś takiego.

Musiałem pogodzić parę metod z sobą

Dla ścisłości nie twierdzię, że to jest trening dla każdego, jednyny słuszny. To jest po prostu alternatywa. Życze namacalnych efektów. Na obozie Kadry, na naszych kursach instruktorskich zawodnicy, kursanci robili inetrwały za pomocą pajacyków - wrażenia nie do opisania heheh - spróbuj tego! pozdro