Plan dla kobiety

pijka nie redukuj bo znikniesz , zrób rekompozycje z zerowym bilansem i będzie dobrze aero traktowałbym jako wspomaganie układu sercowo naczyniowego niż narzędzie redukcji

albo interwały

eheh areobow nie robie bo mi sie nie chce:D robie tylko silowy:D

silowy z 2kg obciazenia:D hardcore^^

hehehe no dla dziewczyny silowyxD

Nie no bez przesady co to 2kg...nawet dla dziewczyny Wydaje Ci sie ze to spory ciezar bo pewnie machasz kilkadziesat razy bez przerwy...reka Ci dretwieje i myslysz ze masz pompe:d Mniej powtorzen wiekszy ciezar i bedzie git Poza tym np na nogi potrzebne Ci ciezsze hantelki do wsipec na palce etc. Bo z 2kg nie zaszalejesz:D No ale kobieta moze zubdowac fajna sylwetke bez duzego obciazenia....zwykle pompki...brzuszki, podicagnanei na drazku...ogolnie trening domatora bedzie dobrym rozwiazaniem

wezme psa w lapy i bedzie git:D

no mozna i tak^^

zartowalam

Nie ma oc zartowac kiedys czytalem ze inektorzy wyciskaja swojego psa :DD Trza sobie jakos radzic^^

ja mam jorkaxD