Łydki 3x tydzien

Witam.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu
pon:
plecy
łydki
4x wspięcia na palce siedząc (30-15)

wt:
barki
triceps

czw:
uda
łydki
3x wspięcia na palce siedząc 30-15
3x wypychanie palcami maszyny do wyciskania na nogi 30-15

pi:
klatka
biceps


Myślę aby dodać jeszcze do tego w
sobotę
4x wspięcia na palce stojąc 4x 50-100

Co o tym sądzicie?

Po co aż tyle ?

Zrób w dni nóg 2 ćwiczenia na łydki z obciążeniem po 3-4s.


Pzdro

ja trenuję łydki 3 razy w tygodniu wspięcia po przysiadach stojąc i wspięcia siedzą na zmianę

ronin10 czyli w trakcie zasadniczego treningu ud?
Jak robię przysiady jako pierwsze ćwiczenie na uda to zaraz po tym dać wspięcia?
i potem dalej normalnie uda?

tak to jest fajne wyjście

dodaj 20kg do ciężaru z przysiadów i zrób 2 serie na maks ilość powt