Dieta do oceny. Dzieki z góry za porady.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Nic sie nie stanie. zauważysz to przy niższym bf 9choć na ciebie może tak nie wpływać) narazie się tym nie przejmuj.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3691

od jednej kostki sera ci sie nic nie stanie ja jem czasem nawet 1.5 na dzień

ja Ci powiem tak że na jednego działa tak a na drugiego inaczej

ja tam po twarogu na noc czuję się baardzo dobrze i nie widzę żadnych oznak gorszej definicji mięśnia niż po kuraku

ale najlepiej sprawdź na sobie

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

aczers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163

no ja jadlem do tej pory 2 kostki i to od dluzszego czasu i jakis minusow w definicji nie zauwazylem , ale teraz obetne jedna kostke :) bede wiec jadl 200-250 gram sera , dodam wiecej jajek :D bede pewnie jadl na zmiane raz ser na noc raz jaja :)

Dzieki chlopaki za porady :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

A jeśli masz pieniążki polecam także mięso czy ryby.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

aczers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163

tzn ryb to ja nie jadam bo nie lubie , a miecha z 2 kawalkow zwiekszylem juz do 3 czyli jem kolo 400 gram tego miecha juz albo nawet ponad :D

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

więc dodaj więcej jaj.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

aczers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163

no tak zrobie , bede jadl 1 kostke sera dziennie , a zamiast drugiej zwieksze ilosc jaj :) tzn pewnie bede jadl tylko bialka z jajek

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Jedz całe jaja nie widze sensu marnotrwaić żółtek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

aczers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163

nie moge , bo bralem niedawno antybiotyk ktory podnosil poziom cholesterolu i mimo że teraz moj cholesterol wynosi 136 , norma to 140-200 to lekarz uwaza ze powinienem omijac zolkta :) wiadomo ze od 1-2 nic by sie nie stalo , ale jakbym jadl 4-5 dziennie przez dluzszy okres to mogloby byc zle :) no ale bede jadl pewnie 2 jajka cale , a z 2 lub 3 kolejnych tylko bialka

...