POMOCY!!!!!!!!!!!!!! jak wyrzeźbić brzuch

Witam

Tak jak w tytule Jak mam wyrzeźbić brzuch w domowych warunkach

Niestety nie mam dostępu do siłowni

Diety,ćwiczenia cokolwie co dało by skutki

Słyszałem cos o 6 weidera ale niewiesz czy to by pomogło

Trzeba troszke tłuszczyku zgubic jezcze

Prosze o pomoc;]


Wzrost- 190
waga-85

Trzeba ćwiczyć go !

A jakieś konkretne jakieś ćwiczenia które trzeba wykonywać aby uzyskać efekt??

Prosze o pomoc ;]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

+

DIETA REDUKCYJNA.