Odchudzanie. kobieta.

Interesuje Cię waga czy zdrowie? Jeśli waga to pij tylko wodę i kawę i krzyż na drogę, a jeśli zdrowie to przeczytaj ten temat

https://www.sfd.pl/temat315293

a następnie

https://www.sfd.pl/-t527693.html

i to wystarczy.

/pozdr

Nie wyobrażam sobie jeść mięsa kilka razy dziennie, tym bardziej na wieczór. U mnie mięso w środku tygodnia jest sporadycznie, w niedzielę zawsze, nie wspominając o piątkowym poście. Zamiast tego mogłyby być plasterki szynki? Ale to znowu tłuszcz. Ryb nie jem w ogóle, może raz na jakieś 2-3 miesiące.
Ja naprawdę nie wiem jak skomponować te posiłki. Wszędzie widzę złe białko budulcowe, zły tłuszcz odkładający się na boczkach i złe węglowodany, najgorsze co może być. W każdym posiłku widzę zło. I nie wiem jak to dobrać, żeby schudnąć, a nie przytyć [znowu]. Żadne z tych artykułów, które uważacie za świetne źródła informacji nie przekonały mnie. Bo naczytałam się tych stronek o odchudzaniu i wszędzie piszą inaczej. Jedna osoba mówi, że jedzenia białka jest ok i że jak najwięcej, inna znowu że jak najmniej. Na jednej że jeść owoce, na drugiej że nie bo to źródło cukrów.
Jedzenie mięsa lub ryb na posiłek 2,3 lub 4 odpada, bo te posiłki to u mnie kolejne śniadanie jedzone w szkole na krótkiej przerwie. Porządne posiłki to śniadanie i obiad. ale obiad jest około 16-17 , więc wieczór, a słyszałam że znowu na wieczór coraz mniej, więc i obiad zmniejszyłam, żeby się na noc nie odkładało. kolacja jest tylko dlatego, że po prostu czuję głód, więc staram się żeby też za wiele tłuszczu czy białka nie wnosiła.

Człowiek jest mięsożercą i ten, kto uważa inaczej /mięso - zło/ jest po prostu pochłonięty jakąś wyssaną z palca teorią, nie mającą żadnego odzwierciedlenia w rzeczywiśtości.\

Mięsa nie można zamienić na szynkę, bo szynka w 99% to lipa składająca się w połowie z wody z solą /poza wodą, którą już dana szynka posiada/.

Skoro wszędzie widzisz zło, to jak chcesz się zdrowo odżywiać? Tłuszcz to największe dobro jakie może być. Bez tłuszczu nie ma niczego /dosłownie i w przenośni/. Tłuszcz nie odkłada się w tłuszcz(!) /istnieje taka możliwość, ale musi być spełniony szereg korzystnych dla tego zjawiska zdarzeń, co jest baardzo trudne/

Powiedz mi, dlaczego białko budulcowe jest złem? Pomijając fakt, że białko pełni bardzo, ale to bardzo wiele innych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu funkcji. Białko napędza metabolizm - bardzo wspomaga proces gubienia tłuszczu.

Nie musisz w szkole jeść dużych posiłków, ale jednak musi być to posiłek pełnowartościowy podzielony na części, tak abyś zdążyła zjeść /ważny jest bilans całodniowy, nie w jednym, czy dwóch posiłkach/

Kolacja. Powiedz mi co w takim razie na kolację jesz, skoro nie tłuszcze i białko? Węgle? To właśnie węglowodany są najczęstszą przyczyną tycia. Na noc /1h przed snem/ musisz zjeść niewielki posiłek białkowo-tłuszczowy, którego organizm nie będzie trawił z wielkim wysiłkiem. Możesz 2-3h przed zjeść normaln posiłek z węglami.

Mam nadzieję, że rozjaśniłem. Jedynym problemem jaki u Ciebie widzę jest nastawienie do racjonalnego żywienia, wynikające z czytania bzdur w różnych miejscach, ale rozumiem - każdy mówi co innego i komu wierzyć? Musisz nam po prostu zaufać. Wielu ludzi dobrze wyszło na tym zarówno pod względem zdrowotnym jak i wyglądu

pozdr.

"Bo naczytałam się tych stronek o odchudzaniu i wszędzie piszą inaczej."

Radzę przestać je czytać i słuchać rad mądrych kolegów/koleżanek z sfd.

Czlowiek moze zyc bez weglowodanow w diecie, nie moze natomias zyc bez bialka i bez tluszczu - szybko umarlby.
To chyba mowi samo za siebie

Białko budulcowe jest złe, bo jest budulcowe. Po prostu boję się go [szczególnie w jajkach]. Po prostu jakiś czas temu miałam 'hopla' na punkcie jajek, potrafiłam jeść codziennie dwa na kolację i przytyłam. Dlatego tak boję się tego białka.
Chcę się zdrowo odżywiać. Staram się do każdego posiłku dokładać warzywa, zazwyczaj pomidor, ogórek i sałata. Jak na razie daję radę trzy dni zupełnie bez słodyczy.
Kolację jadam ok. 3 godziny przed snem, po ćwiczeniach. Jest to kawałek pełnoziarnistego chleba, z sałatą, pomidorem i ogórkiem. Wczoraj przeczytałam w jednym artykule, że twaróg powinno się jeść wieczorem, więc zamiast rano, nałożyłam twarożek wiejski na tę w/w kanapkę, a na śniadanie dzisiaj ugotowałam sobie [z bólem serca] to jedno jajko z białkiem i do tego pomidor, ogórek i kawałek chleba.
Nie jadam masła ani margaryny.
Ale nadal nie wiem, ile kalorii powinnam jeść żeby schudnąć.
Ktoś stwierdził, że na tym co jem to się zagłodzę, a nie schudnę. ale to jest tylko trochę mniej tego, co jadłam wcześniej. Po prostu kontroluję kalorie, jem zamienniki mniej kaloryczne poprzednich posiłków, jem trochę mniej, nie jem słodyczy, nie słodzę herbaty i nie jem margaryny ani masła. I to tyle.

He he nie zartuj, dwa jajaka? to dziewczyny sie tu odchudzajac jedzac po kilka jajek dzinnie. Kolega wegetarianin zjada dzinnie 12 jajek i jak chce to robi rzezbe. Tyje si eod nadmiaru kalorii nie od jajek, czy bialka.
Oczywiscie ze bialko jest budulcowe, a jakie ma byc, ale ciekawe czy widzialas gruubych mieszkancow kola podbiegunowego

Jak poczytqasz podane ci linki to sie dowiesz ile masz jesc, wiesz porogladaj sie dookola jak bedziesz na plazy i popatrz na kobiety po 30stce to zobaczysz czym koncza sie takie diety jak stosujesz. Nastolatki zaczyaja sie odchudzac i tak nie koncza nigdy a brzuch rosnie i rosnie

patunia zarejestrowałaś się tutaj, żeby prowadzić dyskusje o "złych" źródłach białek, węgli i tłuszczu, czy chciałaś uzyskać jakieś porady?
Wybierz sobie taką, która Ci najbardziej odpowiada i jest zgodna z Twoim przekonaniem i na niej jedź, sama zobaczysz efekty na sobie.
Tutaj nikogo nie przekonasz do złego białka budulcowego, a tym bardziej nie wywalę tych 4 jajek dziennie ze swojego jadłospisu, nawet po 7 nie obudziłam się następnego dnia ze zwałami tłuszczu

Patunia, czy Twoim zdaniem białko buduje fat na brzuchu? Bo tak wynika z Twoich postów Ja jadłem dziennie 5 jajek, ponad pół kilo piersi, odżywkę białkową i coś jeszcze /nie pamiętam /, do tego masa tłuszczu i schudłem 13cm w pasie w 2 miesiące.

Jeśli dalej uważasz, że białko /budulcowe / jest złe, to ja więcej nic do powiedzenia nie mam. Wykładu o białku tu robił nie będę. Wszystko na forum jest.

/pozdr