Klatka piersiowa - problem

Witam. Otóż dręczy mnie pewien problem otóż dłuższy kawałek czasu temu zmotywowałem się do ćwiczeń, mogłem ćwiczyć tylko w domu, robiłem same pompki na płasko, kiedyś byłem trochę otyły i zrzuciłem parę kg i przez te pompki moja klatka piersiowa wygląda jak bym miał stożki (bardziej mi kobiecą przypomina). Tu jest problem, chciałbym się tego pozbyć i wiem że zapewne będzie ciężko. Mogę teraz bezproblemowo chodzić do kumpla na siłownię, kumple mówią że jedynym wyjściem były by rozpiętki i przenoszenie ciężary z za głowy czyli ćwiczenia rozciągające ale nie są pewni. Nie wiem co mam robić, czy ćwiczyć całą klatkę (wyciskanie, wyciskanie na skosie, rozpiętki i przenoszenie z za głowy) czy tylko ćwiczenia rozciągające. Proszę o jak najszybszą pomoc, czas to efekt, a chciałbym zacząć jak najszybciej aby moja klatka przybrała normalnych kształtów. Z góry wielkie dzięki

Wogole nie wiemy dokladnie o ktore miesnie chodzi.

Daj foto jakies to pomożemy dobrac odpowiednie cwiczenia na przykatowanie tych slabszych parti.

moim zdaniem dół klatki popraw,to moze dlatego,a wiec pompki na poręczach ew. skos dolny to Ci podniesie klate

Daj foto , to ocenimy sytuacje

pzdr

Mięśnie są wypukłe i zaokroglone zbardziej zamiast płaskie. Trudno wytłumaczyć :) Macie racje, powinienem wstawić fotkę, na dniach wrzuce zdjęcia z profilu normalnego i bocznego