czy mozna to laczyc?

Poprawiłeś coś w diecie? Bo z tego co widziałem to braki były jednak.

Na podbicie teścia?
Ale dlaczego, ile masz lat i jakie objawy wskazują, że czegoś takiego potrzebujesz??

Co do reżimów, też widywałem takich, którzy machali w tempie f1, no ale cóż.. ich wybór

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-16 11:17:00

mam 26 i nie ma objawow zadnych co by na to wskazywalo, ale z tego co ze sterydami gadalem to strzaly z testosteronu sa na sile dobre, ale ja nie preferuje sterydow wole legalne srodki, a chce szybko sie wyrobic i slyszalem ze tribulon z zma jest dobry na sile

Nitroman rozpisalem przykladowa diete i co nie tak z nia?

Faktycznie, produkty te podnoszą w naturalny sposób poziom testosteronu, ale to raczej nie w tym aspekcie o jaki Tobie chodzi.
Weź lepiej kreatynę, bcaa. Zma zawsze możesz stosować, przed snem.

wlasnie skonczylem cykl na kreatynie + nitrobolon wiec odpada
a aktualnie biore hmb, bcaa, glutamine, aakg, l -karnityne
ale jeszcze cos bym dorzucil

Marcinha..jak Ty to robisz że górne partie ciała trenujesz na siłę a dolne na rzeźbę?To jest nie wykonalne..Chcąc się rzeźbić musisz spożywać dużo mniejsze ilości kalorii niż podczas mezocyklu na siłę.

niewiem jak ja to robie, ale na nogi robie trening na rzezbe duzo powtorzen w malych odstepach czasu i szybkie wykonywanie cwiczen i do tego bieganie, tluszcz jakos schodzi powoli, diete trzymam ok 4000kal dziennie, ale waga ogolnie spada a sila i miesnie rosna, mam nadwage i mam co z rzucac, piszac rzezba chodzi mi raczej bardziej o spalanie tluszczu a nie o rzezbienie miesni, na nogach na sile mi nie zalezy bo mam silne i dobrze zbudowane, probuje pozbywac sie tluszczu, ale rownoczesnie zeby rosla mi sila, narazie efekty sa w miare dobre trace okolo 1,5 kg miesiecznie a miesnie i sila idzie w gore, chcialbym zrzucac wiecej tluszczu ale boje sie ze jak zmniejsze diete to zaraz sila stanie, albo bedzie i spadac, sproboje dorzucic jeszcze jakies spalacze. thermo fat burner, clen bruxin lub cla.

wie ktos co jeszcze mozna brac i mieszac albo co jest bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i vtaminy ale caly czas mysle zeby dorzucic jeszcze tribulon, zma i spalacze jeszcze jakies czy to pomoze cos czy i tak za duzo juz tego jem? bo sie nieznam zbytnio czy to tak mozna mieszac wszystko?

Zbyt dużą uwagę poświęcasz suplementom, zbyt mała diecie. Już pisałem kilka słów o Twojej diecie oraz co należało by zmienić w niej.

no o to chodzi ze poprawilem, a co mam zmienic jeszcze