Co jest z klatką?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1453

nie tyram jednostajnym treningiem zmieniłem go 2 tygodnie temu i co tydzien robie inaczej,wiem co to progresja,ale koles na siłce ktory chodzi 4 lata poweidziałmi zebym tak robił. i klate robie raz w tygodniu,wiec nie mysl ze jestes jakims omnibusem i masz doczynienia z *****em

Cwicze bo lubie :)

...

kogito9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14

No właśnie jak napompowac domowy sposobem klatę ??

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

co tydzien robie inaczej,wiem co to progresja

To jak wygląda Twoja progresja jeżeli co tydzień zmieniasz ćwiczenia?

...

bialychelm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1453

chyba chodzi Ci o progresje cięzarową, a jeden tydzien robie np klate na gornym skosie,a raz robie na dolnym skosie,robie rozpietki na płasko,a raz robie na górnym skosie

Cwicze bo lubie :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

rozumiem więc,ze prowadzisz dziennik z zapiskami bo nie wierzę abyś zapamietał dobór obciążeń do każdego ćw. w tych dośc szybko zmieniających się warunkach- rzekłbym więc że to b. dobrze bo nie będziesz mial wobec tego trudności aby nam te liczby przedstawić...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

bialychelm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1453

nie prowadze dziennika,poprostu nie wiem o jaką inną progresje mu chodzi.

Cwicze bo lubie :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

skup się na podstawach, bez zbędnych kombinacji- trenuj n amasę, popraw odżywianie

wlaściwie temat nadaje sie do początkujących- bo problemy sa takie, jak i staż, wyniki

oprzyj sie na tym i spróbuj ulozyc dobry plan- nie skaczac z jednego na drugi ani nie wprowadzając tego typu rotacji ktora zaproponowal Ci twój kolega.

https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html

...

bialychelm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1453

juz poogarniałem to robie teraz klate tak
pompki na poręczach
skos góra hantlami z supinacją/skos dół sztangą
wycisk sciskający poziom
rozpietki skos dodatni

Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-14 21:34:33

Cwicze bo lubie :)

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Pompki mocno angażują dół klatki, więc dodawanie skosu ujemnego mija się z celem.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

bialychelm

pompki
wyc/skos dod.
rozpietki poziom/lub wyc.sciskajacy

Tyle ci starczy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat