Dalsze Suplementowanie :)

witam! Jestem po cyklu na Xpandzie. Minął już tydzień, i chcę zaplanować dalsza suplementacje, co byśmy proponowali? Może jakaś pompa? Wcześniej zażywałem mono, aakg, bcaa, taurynę, glutaminę, cell pumpa, masówki. Myślałem na Stormem, co wy na to? Wydatek do 120 zł, aby był dobry efekt.


Wiek 16
Waga 72-4 kg
Wzrost 185
Staż treningowy gdzieś 14 miechów
Cel cyklu no, masa, siła.
Stosowane już wcześniej suplementy tak, wymienione wyżej
Uprawiane inne sporty w tej chwili pływanie, jazda rowerem, bieganie.
Stosowane wcześniej spalacze nie
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Xpand, Tauryna, Bcaa
Ilość dni wolnych od kreatyny ponad tydzień

Warto poczekać 2-3 miechy bez kreatyny i ponownie zrobić a niej cykl.

napisz jak efekty po tym cyklu, jak idzie ogolnie, jakie odzywianie?

ogólnie idzie dość dobrze, po tym cyklu (Xpand, Tuaryna, BCAA) 2 cm w łapie przyrostu, +8kg na płaskiej, w klacie + 3 cm obwodu, dość dobrze wyrzeźbiło plecy. Odżywianie : miałem dietę dość słabą, wiesz szkoła w ogóle ciężko było się pilnować jak w szkole 7-8h się siedziało, miałem coś że 20g białka i 40g węgli w ciągu dnia + z masówki 1 porcja dziennie około 10gr białka i 20 gr węgli. Przytyłem 4 kg w ciągu cyklu.

więc co odczekać ze 2 miechy, poćwiczyć na sucho i walnąć Storma?

miałem coś że 20g białka i 40g węgli w ciągu dnia + z masówki 1 porcja dziennie około 10gr białka i 20 gr węgli. Przytyłem 4 kg w ciągu cyklu.

Ty to serio nappisaleS?

j/w?

jezeli serio to to byl cud nie cykl

napisz nam jak sie odzywiasz w ciagu dnia.

z rana, 2 kanapki + 2 jajka smażone, w szkole 2 bułki, potem obiad to różnie, najczęściej robię udka z kurczaka, po obiedzie płatki, nie pamiętam nazwy, w porcji z mlekiem jest w niej 8gr białka, na kolekcję jem ryż z mlekiem. Czasem jak jest czas (nie idę do szkoły) to robię makaron z mlekiem.

mi dużo nie trzeba żebym schudł jak i żebym utył.

dieta masakra

nie jestem zawodowcem, mam 16 lat. Ale moje pytanie nie dotyczy diety tylko w ogóle czegoś innego, więc czekam na odpowiedzi

dobry trening, parę supli i powoli do przodu, jak sie wyprowadzę od rodziców wtedy zrobię dobrą dietę i będę się jej trzymał.