Nogi.

Witam chodzi o to ze mam za duze nogi jak na moje ciało :
wzrost 166cm
waga 70 bodajże
łydka 40
udo 50
biceps 34
przedramie 34

nie mowcie ze małe nogi itd, popraw gorna czesc ciala i bedzie ok
chce aby ktos mi pomogł tzn powiedział jak zrzucic tylko obwody nog tak z 5cm.
I jeszcze jedno pytanko :
czy jak sie cwiczy na rzeźbe odwody cwiczonych mięsni spadaja i sie rzeźbia czy zostaja takie same + rzeźba? czy jeszcze rosna bardziej i sie rzezbia? z gory dzieki za all

Ale nóżka naprawde mała. Ale ok. Dieta+siłownia+aeroby i powinno zejść tego tłuszczyku z nóżki Czy mięśnie spadają to zależy od diety. Jeśli bilans bedzie -300 to bedzie ok. Jeśli wiecej -800 To mięśnie bardziej bedą ulegać katabolizmowi nie tylko z nóg ale c całego ciała.


zdr

odnoscnie nóg czy mogłbys mi napisac jaka diete stosowac jakie aeroby i jak cwiczyc? bede bardzo wdzieczny ;)

Dieta w dziale "Odżywianie"

Jeśli chodzi o ćwiczenia to przysiad tylni 4-5s 6-8 pow, wykroki 4s 10-8 i uginanie leżąc 4s 10-8.
Aeroby 3x w tyg po siłowni lub na czczo(lepiej łyknąć odżywke albo zjeść porjce białka) na początek proponuje po 10 min potem 15-20 i aż dojdziesz do 30 min.

zdr

ale ja nie chce zeby mi sie nogi powiększyły jeszcze tylko zeby nabrały jakiejs tam rzeźby i spadł obwod czy to co rozpisałes przez to zrzuce obwod czy nabiore większego obwodu nog poprzez powiekszenie masy miesniowej?>

Jeśli bedziesz biegał to nie nabierzesz obwodu. Ta rozpiska to na "podtrzymanie" mięśnia.

zdr