Posiłek i suplementacja przed treningiem

Witam
Mam problem otóż kiedy cwwracam z pracy chce jak najszybciej pójść na trening,ale musze zjeść posiłęk przedtreningowy i wziąść suplementy.
Robie to tak przychdze z pracy biore sulement i po około 30 minutach jem poosiłek i ide odrazu na siłek.
Czy ma to jakis wpływ na działnie suplementu to zę jem po nim 30 minut posiłek,a jest to supolement przedtreningowy a dokładnie mesomorph.Prosze o rady jak to poukładać czy najpierw posiłęk potem suplement czy odwrotnie.
pzdr

przede wszystkim musi być to posiłek lekkostrawny
tak za 40minut przed treningiem chociaz
a supla dalbym przed samym wyjsciem na silke bo zanim dojdziesz i sie rozgrzejesz to powinien zaczac sie rozkrecac

Jem przed treningiem kurczaka 150 g i kasze 100 g,czy niejest on za duży?
30 minuyt wystarczy aby odczekać, i wziąść suplement i odrazu wziaść mesomorpha?

zalezy sporo od indywidualnej reakcji organizmu.

ja czasem jem posilek godzine przed treningiem i od razu wypijam stacka, bo dopiero sie rozkreci wlasnie tak po godzinie jak biore razem z zarciem.
kwestia osobistych doznan.
jak posilek byl 2h-1,5 przed treningiem to 20-30min przed treningiem wypij meso.

ok,a jeśli posiłek jest 30 minut przed to wypić meso ppo posiłku?

30min przed troche malo.
ale sprobuj wypic od razu po posilku.