spaiter
plecy,brzuch
klatka
off
nogi
Barki
triceps,biceps
off
Nogi + brzuch
Klatka
off
plecy,tyl barku
przod/bok barków
triceps,biceps
off
Ale 4 dni w zupełności wystarcza. Więcej nie znaczy lepiej
zdr
klatka
off
nogi
Barki
triceps,biceps
off
Nogi + brzuch
Klatka
off
plecy,tyl barku
przod/bok barków
triceps,biceps
off
Ale 4 dni w zupełności wystarcza. Więcej nie znaczy lepiej
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
