Redukcja przez wakacje z 86 na 70/75 czy to możliwe?

Takie tempo?Zelto co masz na myśli?No dobra to z dietą i jadłospisem to juz krok do przodu ale teraz jakiś plan czy wystarczy to co napisałem basen,treningi,siłka?

Nikt na to pytanie odpowiedzi nie zna. Próbuj, może się uda

pozdr.

Pamiętać trzeba że każdy organizm jest inny :)

w dwa miesiace nie zdazysz rozpedzic metabolizmu,ogarnac diety i sprostac treningowi.

Ale w 5-6 napewno. Warto zaczac juz teraz.
Doswiadczonym zajmuje to okolo 2-3 miesiecy niestety

Z tego co piszesz daje się wywnioskować jakby twój staż (Basen, siłka, SW) był zerowy. radziłbym sklecić jakiś plan bo robienie czegoś na pałę im wiecej tym lepiej nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

16kg w ponad 2 miechy czyli 10 tygodni to nie jest żaden wyczyn. przy dobrej diecie i planie treningowym spokojnie dasz radę.

ej no bo nie ogarniam Thebigboss pisze co innego a grzechmek co innego wiec kto ma racje?

zaden z nas i obaj. przeczytaj uwaznie co napisalismy. Nasze posty sie uzupelniaja.


osobiscie zjechalem z 90 na 75 w mniej niz dwa miechy bez specjalnego treningu. Wcale lepiej nie wygladalem. Kazdy znajomy i kobiety mowily mi ze lepiej wygladalem jak bylem masywny z brzuchem niz wychodzony z obwisla skora ! osobicie mialem to gdzies , dopoki nie wpadlem na forum i zaczalem robic wg. sprawdzonych zasad :) Zajmuje mi to dluzej ale efekty drastycznie rozniace sie . Nie spiesz sie ,bo zamiast 2 miesiecy ,to bedzie nad soba pracowal rok zanim bedziesz happy. A tak,na spokojnie 3-4 miechy i bedzie gitara. Nie wiem jak wygladasz ,takze ciezko stwierdzic ile ci zajmie i ile tak naprawde trzeba zmienic. Skad wiesz ze przy 70 kg bedziesz mial wyglad marzen?

Ja tu mysle o redukcji po ktorej bedziesz wygladal jak czlowiek,a waga spadnie z tluszczu a nie z miesni. Jesli zalezy ci tylko na cyferkach na wadze to glodowka 1200 kcal zalatwi sprawe (odradzam)

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-05 20:20:55

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-05 20:24:40

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-05 20:55:08

tzn.SW chodzę ale chce dodatkowo jeszcze inne sw wprowadzić a basen to zaczynam bo co wakacje chodzę,a siłka dopiero zaczynam ale już chodziłem z 2 miesiące ale teraz nie mam chwilowo czasu bo mam taki okres ze mam dużo nauki itp.

TheBigBoss wyslalem ci wiadomosc na priv odp jak dasz rade - wazne !