6 weider, pomocy!

hym, nie polecacie a6w bo wymiekacie pewnie :) a sprobuje jednak zrobic. a linki przegladne i napisze.
________
wiec ja wiem jak cwiczenia wygladaja ale moje pytanie bylo inne trezba go dobrze przeczytac zeby zrozumiec :)
a co do tamtego treningu to wole a6w. tylko szkoda, ze skosne nie pracuja tutaj..

Zmieniony przez - Wazer w dniu 2010-06-04 00:11:40

ok jesli chcesz to rób tylko poczytaj najpierw komentarze forumowiczów :)

Dobry kolo
Nie ma co.. Cwiczyles wczesniej brzuch?
Jak nie i zaczynasz od A6W to ConGratulationS widac jestes Green w temacie.
Zrobisz jak zechcesz.
Nq!

hym, nie polecacie a6w bo wymiekacie pewnie
zrobiłem cały a6w;) ,ale wpierw cwiczy sie dolne partie brzucha

Nie chozdi o to tez ukonczylem a6w ale sam nie wiem po uja sie za niego bralem. Po pierwsze jest zbyt czasochlonny i monoiomny....po drugie nie wyrabia sie poprzez a6w miesni skosnych brzucha....po trzecie z***any jest i tyle.

A6W samo w sobie nie jest złe, jeśli chodzi o rzeźbe. Jednak monotonne. O wiele lepszy jest ABS2

MiHaus
Dlaczego najpier dolne?
Raczej wszystkie partie mięśni brzucha Na klate też tylko robisz wl?
zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-04 14:08:39

no jak juz zaczalem to moze skoncze, kiedys cwiczylem brzuch ale normalne cwiczenia na silowni. 1 w tygodniu :) ABS2 all polecaja to moze pozniej pocwicze

Jak zaczołeś to skończ. Kolejność powinna być taka
ABS2-ćwiczenia z obciążeniem na siłowni-A6W

zdr.