33 dzień krety-brak efektów

Witam, od 33 dni biore kreatyne i nie widze w ogóle żadnych efektów. Wodę pije w dużych ilościach, trening systematyczny, odżywiam sie nie najgorzej i nic;/ nie wiem czy jest jakis sens dalszego spozywania tego mono? aha zapomnialem. oprócz większego zaangażowania na treningu i zapału to nic, zero ;/ żadnych zmian. jezeli mieliscie podobne przypadki na tym etapie "cyklu" to napiszcie cos, czy jest sens brania czy nie? jesli tak to ile jeszcze brac. jeszcze raz przypominam, jak juz wyzej napisalem- biore mono. pozdro

odwiedź dział odżywianie - w tym leży problem
kreatyna z powietrza mięśni nie zbuduje ;)

tak tak :) fajnie, fajnie tylko dieta! nie spodziewalem sie nie wiadomo jak wielkich efektów, ale zeby ich w ogole nie było;/ nawet bez tej diety powinny byc jakies, chociażby male

nie koniecznie, jak masz ujemny bilans kaloryczny to organizm myśli o tym, żeby przeżyć a nie budować jakościową muskulature i zwiększać siłę

Kreta nie dla wszystkich !

raczej ujemny to on nie jest :P

Dzedor - nie zgodzę się z Toba...

Owszem mogło by tak być żeby walczył o przeżycie o ile zył by jak dziecko z afryki w co wątpie

Ogólnie to powinien być efekt nawet bez diety... oczywiście dużo dużo mniejszy niż z nia...

No ale cóż... przykro mi ale masz tego pecha i kreta po prostu (najwyraźniej) na Ciebie nie działa i już nie zadziała...

j/w kreta nie dla wszystkich.

a na drugi cykl co moge dac? jabłczan czy cos innego?

Mimo wszystko skoro masz bardzo małe efekty popracuj nad dieta...

moze trening do bani? albo za duzo sie spodziewasz?

ale jakieś efekty powinny też być po samym miesiącu treningów (a kreata na pewno ich nie zmiejsza ) więc coś musi być nie tak,

każdy twierdzi, że dużo je, i na pewno ponad zapotrzebowanie, do czasu kiedy się dowie ile rzeczywiście jeść powinien

zdażał się przypadek, że kreatyna nie działało, ale wg. mnie i tak gdzieś musiał być błąd

ja bym odstawił, poćwiczył jeszcze na sucho, przed kolejnym cyklem zrobił roztrenowanie, zaplanował nowy trening, porządną dietę i jak dla mnie nie ma możliwości, żeby nie szło :]