bieganie

Witam,
pod koniec roku szkolnego (za ok. 20dni) kończe cykl kreatyna monohydrant, miałem diete z dodatnim bilansem kalorycznym.
Wczoraj sie dowiedziałem ze przez cały okres wakacji moja siłownia będzie zamknieta. No i mam taki plan aby przez te wakacje redukowac. Tak więc bede sie trzymał diety z ujemnym bilansem kalorycznym i mam zamiar biegac mysle ze z 4-5x tygodniowo rano na czczo. Czy to dobry pomysł aby zredukowac zbędną taknke tłuszczową i nie stracic znacząco masy?

Aby nie stracić masy mięśniowej potrzebne będą BCAA z tego co słyszałem :)

Nagrodzony, ktoś innym może sie też wypowie?

mk_wwa - tkanki mięśniowej nie stracisz, o to się nie bój. Aby spalić tkankę tłuszczową powinieneś biegać co najmniej pół godz, ale w bardzo wolnym tempie.