Niestety Lipo..

Witam wszystkich,
Problem ten mam już od dluzszego czasu jednak nie wiedzialem ze go mam faktycznie. Wiele razy czy to na plazy czy tez nie widzialem u kumpli ze maja male sutki, a ja no u mnie bylo cos innego. Myslalem ze to po prostu tak jest, ze to przejdzie czy cos badz uwarunkowania genetyczne i tak musi byc. Lecz dzisiaj wpisalem po prostu w google no i wyskoczylo, wszystkie ,,objawy" jak w morde strzelil pasuja. Dodam ze nie jestem otyly jestem szczuply mam prawie 2m wzrostu (198) obecnie waze 94kg, prowadze w miare aktywny tryb zycia, chodzi mi tu glownei o siatkowke kilka godzin tygodniowo. Zastanawiam sie jednak, nie pamietma niestety gdyz w przeciagu 3 lat przytylem cos kolo 22kg przez caly orkes liceum, czy takie przytycie moglo spowodowac moj problem? Zamieszczam fotke, na 100% to jest lipo. Zamierzam sie wziac do jakiejs roboty na wakacje a nastepnie silka silka i ejszcze raz silka z odpowiednia dieta. CZytalem sporo na tym forum pewnie bez jakiegos spalacza do tluszczu sie nie obejdzie, czy jest to az tak straszna sytuacja? Niestety dyskomfort psychiczny na tym zagadnieniu coraz bardziej daje sie we znaki

****a, na bank gino? przejde sie chyba z tym do jakiegos lekarza bo nic nie czuje pod spodem.. ile kosztował Cie zabieg?? Sam nie jestem przekonany dot ego gino, ale zobaczymy. Myslalem ze silownia, cwiczenia na klatke pomoga same

Zmieniony przez - Nightshad w dniu 2010-06-10 15:54:07

slaba fota , slaba aktywnosc. dieta?

Jak Morales tutaj zajzy, to pewnie ci coś podpowie i doradzi.

procz siatkowki, od kilku miesiecy bodajze 3 robie pompki i bawie sie hantlem regularnie, poza tym to nic. Deita? No wlasnie w tym moze lezec problem nigdy do niej uwagi nie przywiazywalem, wychodzilem z zalozenia gdyz mam naprawde szybki metabolizm, jem co chcem i ile/kiedy chcem. Alez ja blem glupi, coz czlowiek sie uczy na bledach zamieszczam druga fote mam nadzieje ze ciut lepsza za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.

podbijam

Napisz ile masz lat, bo to dość istotne. I wypełnij ankietę najlepiej, to coś z tym zrobimy.

mam obecnie 19lat

Napisz cos wiecej, tak jak pisze Morales. WYPELNIJ ANKIETE!!!

a więc
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 94
Wzrost : 198
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 91
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13/14%
Aktywność w ciągu dnia : narazie bede szukal pracy ;p
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 1/2 razy w tygodniu po 2/3h siatkówka
Odżywianie : szybki metabolizm wiec jem co chcem
Cel : no redukcja i pozbycie sie tego ...
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wszystko w porządku
Preferowane formy aktywności fizycznej : jakieś bieganie, domowe cwiczenia, silownia bedzie dopiero za 2 miesiace
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : dopuszczam ewentualna mozliwosc jak zaczne chodzic na silownie o ile nic nie dadza moje wysilki na sucho, jakis spalacz
Stosowane wcześniej diety : brak

Zmieniony przez - Nightshad w dniu 2010-06-02 21:31:54

Zmieniony przez - Nightshad w dniu 2010-06-02 21:32:34

Aktywność w ciągu dnia : narazie bede szukal pracy ;p
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 1/2 razy w tygodniu po 2/3h siatkówka

I tu jest problem. Bo lipo to wyższy poziom estrogenów a niższy androgenów. Poziom testosteronu podniesiesz treningiem siłowym, więc zacznij trenować siłowo.

Odżywianie : szybki metabolizm wiec jem co chcem

g**** prawda! Gdybyś miał szybki metabolizm nie trafiłbyś do tego działu
Jedzenie koniecznie ogarnij, bo nie pozbędziesz się lipo bez dobrej michy.
Wszystko masz w linkach pod moim postem.

k więc zabieram sie do ogarnięcia diety, bardzo dziękuje za odpowiedzi