tentyplol
oj ja bede wpier****ł wszystko + ta dieta (ofc. w proporcjach dostosowanych pode mnie)
pzdr all.
pzdr all.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
140
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
bYLE BYŚ nie przesadził słuchaj oragnizmu
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25684
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
140
zmieniłem tą diete troche..
pod mój żołądek itd itp.
więc jest tak :
Sniadanie 7.10 :
-Platki owsiane
-Jajecznica z dwóch jajek
II Posilek (szkola)
-3 Kanapki:
-wedlina
-warzywa
-maslo
Obiad
Jajecznica
Drugie danie
IV Posilek
-jakies platki, kanapki, warzywa
V Posilek
kolacja :
- ser bialy, warzywa
pod mój żołądek itd itp.
więc jest tak :
Sniadanie 7.10 :
-Platki owsiane
-Jajecznica z dwóch jajek
II Posilek (szkola)
-3 Kanapki:
-wedlina
-warzywa
-maslo
Obiad
Jajecznica
Drugie danie
IV Posilek
-jakies platki, kanapki, warzywa
V Posilek
kolacja :
- ser bialy, warzywa
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15610
Sniadanie 7.10 :
-Platki owsiane
-Jajecznica z dwóch jajek
- oliwa, warzywa.
II Posilek (szkola)
-3 Kanapki:
-wedlina
-warzywa
-maslo
- wędlina na mięso, orzechy włoskie.
Obiad
Jajecznica
Drugie danie
- oliwa, warzywa
IV Posilek
-jakies platki, kanapki, warzywa
- płatki najlepiej owsiane, orzechy, źródło białka
V Posilek
kolacja :
- ser bialy, warzywa
- możesz dać oliwę
-Platki owsiane
-Jajecznica z dwóch jajek
- oliwa, warzywa.
II Posilek (szkola)
-3 Kanapki:
-wedlina
-warzywa
-maslo
- wędlina na mięso, orzechy włoskie.
Obiad
Jajecznica
Drugie danie
- oliwa, warzywa
IV Posilek
-jakies platki, kanapki, warzywa
- płatki najlepiej owsiane, orzechy, źródło białka
V Posilek
kolacja :
- ser bialy, warzywa
- możesz dać oliwę
Eee... Lubię placki ^^
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
