Kreatyna. czy to prawda?

witam. czy to prawda ze pierwszy cykl kreatynowy dziala najlepiej a dalsze slabiej? i takie pytanko. bylem mlody i glupi mialem 14 lat i mialem tylko leciutka sztange i mi kumple kreatyne polecili i bralem troche chyba przez tydzien. pozniej jakos pol roku temu wzialem ja ale cwiczylem na silce. diety nie mialem. wiadomo efekty byly do dupy. teraz mam 16 lat. marca tego roku skonczylem cykl 4 tygodniowy na kreatynie i tez efekty nikle . dopiero teraz zrozumialem do czego sluzy kreatyna jak ja bbrac i ze trzeba miec koniecznie diete. czy bede mial jeszcze jakies przyrosty gdy bede mial dobra diete i trening i bede stosowal kreatyne? bralem jeszcze duzo stakow ale one zawieraja glownie jablczan i srodki "pompujace" arginine itp. <i co****owata sprawa no nie?

Nic straconego.. zrob sobie dłuższą przerwe od kreatyny, sama dieta i treningi, jesli wszystko bedzie odpowiednio ułożone już po tym zauważysz efekty... potem możesz dołączyć kreatyne.. zacznij od najprostszych form.. i zobaczysz jakię będą efekty.. ale też nie oczekuj, że po odrazu zyskasz 10kg pieknej masy... potrzeba czasu.. tylko rób to z głową..

tylko nie kupuj TCM olimpu zero efektow, a byl to moj pierwszy cykl.

Ja brałem TCM z Olimpu w połączeniu z Knockoutem i efekty były bardzo dobre. Zalezy od czlowieka