Popek1989
Witam pomoze ktos ulozyc plan treningowy staz mam juz ponad rok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Typowym planem na siłe jest FBW 5x5...
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
Tutaj masz wszystko opisane i przykładowe plany.
Pzdro
Typowym planem na siłe jest FBW 5x5...
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
Tutaj masz wszystko opisane i przykładowe plany.
Pzdro
...
Spriter
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
368
Staż z jakim treningiem miałeś? Jaki CEL ? Dieta?... podstawy jakieś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
360
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4709
fbw by georgi
/pzdro
/pzdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
normalne treningi klata barki triceps nogi nadgarstki cel sila brak diety i odzywek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
i co pomozecie chlopaki
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
Płeć :mężczyzna
Wiek :20
Waga :85
Wzrost :176
Cel treningowy :Poprawienie siły
Staż treningowy na siłowni :1rok
Uprawiane inne sporty :Koszykówka piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sztanga sztangileki wyciag
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak
Wiek :20
Waga :85
Wzrost :176
Cel treningowy :Poprawienie siły
Staż treningowy na siłowni :1rok
Uprawiane inne sporty :Koszykówka piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sztanga sztangileki wyciag
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Jakie plany przerabiałeś przez ten rok ?
Wyniki w martwym ciągu, przysiadzie i wyciskaniu leżąc ?
Pzdro
Wyniki w martwym ciągu, przysiadzie i wyciskaniu leżąc ?
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
klata+biceps
barki+plecy
triceps+nogi+brzuch
Cwiczenia na ławce nie mam atlasu ani modlitewnika tak zwana siłownia piwniczna a wyniki martwy ciag 120 kg przysiad 100kg wyciskanie 90
barki+plecy
triceps+nogi+brzuch
Cwiczenia na ławce nie mam atlasu ani modlitewnika tak zwana siłownia piwniczna a wyniki martwy ciag 120 kg przysiad 100kg wyciskanie 90
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Może by zmienić metode treningową np. na FBW?
Na poprawe siły powinno być ok.
Pzdro
Na poprawe siły powinno być ok.
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17
a co to jest fbw
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
