Spriter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta powiedzmy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2010 (15:49)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. nick: spriter płeć: m wiek: 21 wzrost: 183 nieprzerwany staż treningowy: od 06.2008r.(nieprzerwany) waga ciała: 84 poprzednio robiłem: split (masa) ok. 2 lata przebyte kontuzje: brak profesjonalna siłownia: tak czy stosujesz suplementy:	7	2010-05-26 18:57
Trening dla początkujących	Staż 2 lata - bez przerw ( SPLIT). Zmiana na FBW. TRENING ocena. 2 zestawy . trening 3 - dniowy. a plecy: - martwy ciąg 3s (12 10 8) - ściąganie wyciągu zza głowę 2s (12 10) - podciąganie na drążku 2s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 3s (12 10 8) - uginanie nóg w leżeniu 2s (12 10) klatka	4	2010-05-24 23:26
Odżywki i suplementy	I co teraz? Proszę o pomoc! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała na razie brak. wkrótce się pojawi. odnośnie mojej budowy odsyłam do profilu:) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 84/183 4) staż treningowy od	7	2010-05-23 15:19
Trening dla zaawansowanych	OCENA . Pomoc! zmieniony przez - spriter w dniu 2010-05-24 22:30:01	0	2010-05-23 19:50
Trening dla zaawansowanych	Trening fbw 3 -dniowy do oceny. zmieniony przez - spriter w dniu 2010-05-24 22:30:43	0	2010-05-23 11:36
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW. staż treningowy: od vi.2008r. waga [kg]: 84 wzrost [cm]: 183 obwód klatki piersiowej [cm]: 110 obwód bicepsa [cm]: 39,5 obwód przedramienia [cm]: 30,5 obwód pasa [cm]: 88 obwód uda [cm]: 56 obwód łydki [cm]: 37 chodzę na	14	2010-05-22 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-03 18:28
Trening dla początkujących	pomoc	2010-05-29 14:28
Trening dla początkujących	FBW do ułożenia!!	2010-05-29 14:02
Trening dla początkujących	Trening w domu!!!	2010-05-29 13:53
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-05-28 18:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego	2010-05-28 18:31
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-27 23:58
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-27 22:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-27 22:04
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy	2010-05-27 19:27
Trening dla początkujących	przetrenowanie ważne !	2010-05-27 19:19
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Na Masę	2010-05-27 19:00
Trening dla początkujących	przetrenowanie ważne !	2010-05-27 18:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-27 15:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-26 22:49
Trening dla początkujących	Staż 2 lata - bez przerw ( SPLIT). Zmiana na FBW. TRENING ocena.	2010-05-25 18:00
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-24 21:45
Odżywki i suplementy	I co teraz? Proszę o pomoc!	2010-05-24 13:29
Odżywki i suplementy	I co teraz? Proszę o pomoc!	2010-05-23 15:28
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-22 18:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 17:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 13:29
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 13:08
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:38
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:21
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:12
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 11:55