Spriter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta powiedzmy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2010 (15:49)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. nick: spriter płeć: m wiek: 21 wzrost: 183 nieprzerwany staż treningowy: od 06.2008r.(nieprzerwany) waga ciała: 84 poprzednio robiłem: split (masa) ok. 2 lata przebyte kontuzje: brak profesjonalna siłownia: tak czy stosujesz suplementy:	7	2010-05-26 18:57
Trening dla początkujących	Staż 2 lata - bez przerw ( SPLIT). Zmiana na FBW. TRENING ocena. 2 zestawy . trening 3 - dniowy. a plecy: - martwy ciąg 3s (12 10 8) - ściąganie wyciągu zza głowę 2s (12 10) - podciąganie na drążku 2s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 3s (12 10 8) - uginanie nóg w leżeniu 2s (12 10) klatka	4	2010-05-24 23:26
Odżywki i suplementy	I co teraz? Proszę o pomoc! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała na razie brak. wkrótce się pojawi. odnośnie mojej budowy odsyłam do profilu:) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 84/183 4) staż treningowy od	7	2010-05-23 15:19
Trening dla zaawansowanych	OCENA . Pomoc! zmieniony przez - spriter w dniu 2010-05-24 22:30:01	0	2010-05-23 19:50
Trening dla zaawansowanych	Trening fbw 3 -dniowy do oceny. zmieniony przez - spriter w dniu 2010-05-24 22:30:43	0	2010-05-23 11:36
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW. staż treningowy: od vi.2008r. waga [kg]: 84 wzrost [cm]: 183 obwód klatki piersiowej [cm]: 110 obwód bicepsa [cm]: 39,5 obwód przedramienia [cm]: 30,5 obwód pasa [cm]: 88 obwód uda [cm]: 56 obwód łydki [cm]: 37 chodzę na	14	2010-05-22 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-03 18:28
Trening dla początkujących	pomoc	2010-05-29 14:28
Trening dla początkujących	FBW do ułożenia!!	2010-05-29 14:02
Trening dla początkujących	Trening w domu!!!	2010-05-29 13:53
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-05-28 18:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego	2010-05-28 18:31
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-27 23:58
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-27 22:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-27 22:04
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy	2010-05-27 19:27
Trening dla początkujących	przetrenowanie ważne !	2010-05-27 19:19
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Na Masę	2010-05-27 19:00
Trening dla początkujących	przetrenowanie ważne !	2010-05-27 18:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-27 15:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2010-05-26 22:49
Trening dla początkujących	Staż 2 lata - bez przerw ( SPLIT). Zmiana na FBW. TRENING ocena.	2010-05-25 18:00
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-24 21:45
Odżywki i suplementy	I co teraz? Proszę o pomoc!	2010-05-24 13:29
Odżywki i suplementy	I co teraz? Proszę o pomoc!	2010-05-23 15:28
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-22 18:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 17:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 13:29
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 13:08
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:38
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:21
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 12:12
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu treningu FBW.	2010-05-22 11:55