Staż 2 lata,zaczynając od grubasa-nowe fotki str.3

Bardzo ładne uda ja swoich nie moge ruszyć

hmmm...? to coś musisz słabo je tyrać skoro nie idą, ja obecnie robie 16 serii przysiadów ze stangą i 4 seriee z hantlami jest nieźle :)

w jakim celu tyle seri przysiadow ? spokojnie mozna zrobic 4-5 na maksa i lecisz co innego, szybko cie stagnacja zlapie przy takim treningu

Pozytywnie, gratuluje, bardzo ładnie, ogólnie sylwetka OK przez duże O i K. Pozdro + sog

Zmieniony przez - BigBull w dniu 2010-05-29 15:20:25

epz tez jestem takiego zdania że 3-4 serie maksa do bólu i kolejne ćwiczenie. moim zdanie jak nie boli to nie rosnie i jak nie mam porządnego zakwasu na nastepny dzien to trening był z dupy i trzeba go zmienić

swietny progres! tak trzymaj! nie odpuszczaj treningow ani posilkow, pamietaj ze konkurencja nie śpi i kazdy trzyma miche i ciezko tyra zeby moc Cie pokonac!

hehe bardziej to ja musze gonić innych niż oni mnie
niedługo wrzuce zdjęcia z wczorajszych zawodów amatorskich strongman, które odbyły się w Skierniewicach, a gościem specjalnym był Piotr Głuchowski. Maciek Głodek w roli sędziego :P
Fajna zabawa miła atmosfera

Sylwetka proporcjonalna, bez specjalnie widocznych niedociągnięć.
Poziom zatłuszczenia również okej, nie ma tarki, ale nie ma też opony.
Widać, że wiesz co robisz.
Pozostaje tylko czekać na kolejną metamorfozę.
Pozdrawiam.

widze kolega ma gen a plan z dupy, 16 serii przysiadów na plecy

łap dobry plan

drązek szeroko 3s
wiosło sztangą 3s
baba jaga 3s
wiosło hantlą/wyciąg dolny 3s
martwy 3s

chudy o czym Ty mowisz na jakie plecy? na nogi obecnie wykonuje 20 serii 16 serii ze sztangą (12 z tyłu, 4 z przodu 6-8 powtorzen)
+ bulgarskie przysiady 4 serie ale to juz serie laczone dalej :P
a jak by ktos pisal ze za duzo to jest taki trening
3s jump squad
3s speed
3s normal
3s hard 1-3 pow :P