Ericka Khout
Czytam, czytam studiuje wertuje, przeliczam sprawdzam... a w przerwach ćwiczę i jem 
)
e tam myślałam ze 4 kg przez 3 miesiące są rozsądnym podejściem
)
e tam myślałam ze 4 kg przez 3 miesiące są rozsądnym podejściem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
901
...
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89719
Bialka spokojnie mozesz dac 2-2,5g na kg ciala. Losos powinien byc 2x wiekszy, nie zaluj jajek.
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
901
wrong tylko ja na razie jestem na etapie 1350 kcal, jak wsadzę 2-2,5 g białka to mi już nic nie zostanie
Na razie trzymam się planu B:1,8 W:1,4 T:O,7 KCAL:1350 w przeliczeniu na gramy: B:129,6 W:101 T:50,4.
Na razie trzymam się planu B:1,8 W:1,4 T:O,7 KCAL:1350 w przeliczeniu na gramy: B:129,6 W:101 T:50,4.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89719
Sluchaj sie Obliques, jak mowi daj 2000 to tak trzeba
. Choc z 1800...
. Choc z 1800...The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
901
ale tak mam skoczyć od razu na 2000... przecież to będzie szok dla organizmu, ja 1350 ledwo pochłaniam, no chyba, że zacznę pijać oliwę szklankami, to może nadrobię kaloryczność. Chciałam dojść do poziomu 1800, ale stopniowo bez takich radykalnych zmian od razu. Przecież ja na wstępie pójdę 10 kg do przodu 
, zresztą nie będe potrafiła tyle zjeść na raz.
, zresztą nie będe potrafiła tyle zjeść na raz....
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89719
Wiesz, nie jestem kompetentna, zeby polemizowac, wolalabym, zeby Obli sie tu wypowiedziala. Mi po prostu 1350 kcal (a waze nieco wiecej niz Ty) wydaje sie absurdalne, okrutne i zabojcze. Bo wiesz, dzis sie odchudzasz, fajnie, jest moc, jest motywacja, ale przyjdzie zima, swieta i nagle te 1350 bedzie MALO. Jakbys zresetowala sie na 2000 czy tam iles to bedzie latwiej przetrwac.
Podejdz do sprawy matematycznie: ile musisz zjesc ponad 1350 (zakladajac, ze to Twoj bilans zero, co nie jest prawda) zeby utyc 10kg?
Dziewczyny, ktore odchudzaja sie pod skrzydlami Obliques chudna na kcal 2000-1600.
Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-28 12:54:27
Podejdz do sprawy matematycznie: ile musisz zjesc ponad 1350 (zakladajac, ze to Twoj bilans zero, co nie jest prawda) zeby utyc 10kg?
Dziewczyny, ktore odchudzaja sie pod skrzydlami Obliques chudna na kcal 2000-1600.
Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-28 12:54:27
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Zyrafka198
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3597
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24640
Warto dodać zdrowych tłuszczy
olej lniany, oliwa - ja piję oliwę kieliszkami
olej lniany, oliwa - ja piję oliwę kieliszkami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tłuszcze w potreningowym (tolerancja glukozowa, glikogen, IMTG)
Następny temat
a noz widelec sie uda ;)
