Dieta na redukcje, plus inne dane do sprawdzenia .

co z tym bananem i mlekiem i moim wstrętem do jedzenia po treningu o czym pisałem wyżej? :)

dobrze byłoby zakupic do mleka białko i pic bezposrednio po

Rozumiem, że cukry zginęły z mojego życia. To już nie mogę osłodzić herbaty jedną łyżeczką? Nawet miodem? Dawniej wypijałem po 10 herbat dziennie od tygodnia żadnej ;p

lepiej osłodzić życie owocem niż cukrem do herbaty

na tej zdrowej żywności do, której mnie przekonaliście to ja ze 100 lat będę żył :)

Tak się tylko zdaje, jednak daje to na pewno większe szanse niż śmieciowe jedzenie.

Po ocenie moich zdjęć z 1 strony sądzicie, że muszę do diety dodać jakiś spalacz tłuszczu? Zasugerował mi tak kolega, żeby uciekło sadełko z brzucha a nie mięso z całego ciała :)

jesli boisz sie o mięsnie to lepiej niz spalacz sprawdzi sie bcaa stosowane okolotreningowo

pozdr

lub połączyć ale w Twoim przypadku to zbędne na tym poziomie

Witam znowu w moim temacie :)

Dzięki waszym radom trochę kg zrzuciłem i to bez zbędnego przemęczania się. Chciałbym zapytać czy ryż z kukurydzą i curry jest wskazany? I ostatnio mam ogromną ochotę na cebulę i trochę jej jem to dobrze? Rośliny strączkowe dobre? z góry dzięki