Dieta na redukcje, plus inne dane do sprawdzenia .

daj z mniejszą ilosćia ww

Uuuu to już po mnie ;p ryż 100g,banan 150g i musli 50 g i mam razem 136g ww :) Czyli już przekroczone, trochę mało jak na chłopa 183 cm, 80 kg i 23 lata :)

masz podbite tłuszczami nie patrz tylko na węglowodany tyle w temacie pa

Ok przyjąłem do wiadomości :) Teraz kwestia supli i witaminek. Kiedyś w notatniku wypisałem sobie takie cuda:

1. Omega 3 w kapsułkach (nie wiem czy konieczny skoro jem ryby 3 razy w tyg)
2. WPC Ostrowia (to chyba się przyda, bo z białkiem z produktów nie wyrobie)
3. OLIMP Vita-Min Multiple Sport (witaminki, nie wiem czy konieczne)
4. BCAA (w czasie i po treningu, nie wiem czy konieczne)
5. Kreatyna creapure (tutaj chyba za wcześnie, choć chciało by się widzieć jakieś postępy. Jeżeli tak to kiedy zacząć?)

czy jesz tłuste ryby ? 1 warto
2 sam sobie odpowiedziałeś
3 vitamin plus jak już
4 przy redukcji sie przyda
5 niekonieczne

Teraz tylko proszę o radę jakie białko i jakie BCAA. Czy to wpc ostrowia 80 będzie ok dla początkującego? Jakie bcaa? Prosiłbym o w miarę tani i dobry produkt :) Wiem, że nie ten dział, ale nie chce zakładać nowego tematu dla 2 pytań. Z góry dzięki!

Spójrz na BCAA XTRA Activlab'a , koszt około 60zł za 500g , starcza na 20-25 treningów chyba ze w nietreningowe tez.

Dzięki właśnie znalazłem temat i też wygrywa w opiniach na najlepszy :) Prawdopodobnie ostatnie pytanie czy wziąć w tabletach ten ActivLab - BCAA 1000 XXL czy proszek xtra activlab?

proszek najlepszy

Zakupiłem to bcaa z activlab, ale białko mi już inne wcisneła kobieta. Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę i że za wcześnie na kreatyne. Ona, że nigdy nie jest za wcześnie :) Do tego mówi chciałą wmówić, że mogę jednocześnie brać białko, bcaa i spalacz. I wtedy będę spalał taknkę tłuszczową i robił mięśnie. Ja to inne rzeczy wyczytałem, ale sprostujcie mi teraz, co prawda co fałsz i czy dobre to białko :) pozdro

Zmieniony przez - korona73 w dniu 2011-04-28 20:53:16