Czy stosować carbo przy jeździe na rowerze i zrzucaniu kg?

Witam,
mam pytanie: czy stosować carbo jako uzupełnienie glikogenu przy jeździe na rowerze? Generalnie chciałbym jeszcze zrzucić kilka kg i nie wiem czy carbo mi w tym nie przeszkodzi.Oczywiście stosuję izotoniki w trakcie które również dostarczają węgla. Czas treningu: 2 godziny.
pozd Darek

Przy dwugodzinnej jeździe na rowerze nie ma sensu stosowania carbo. Zakładając, że posiłki jesz co 3 godziny to:
Zjadasz coś > odczekujesz godzinę (zbierasz sprzęt itp) > jedziesz na 2h > wracasz i masz posiłek. Szamasz jakiś ryż biały czy coś wtedy itp. Carbo nie ma tu sensu.

Zastanawiam się czy przy dość intensywnej jeździe zdołam uzupełnić glikogen, ok - schudnę ale być może nie będę w pełni zregenerowany na kolejne jazdy? Pojawia się pytanie co wybrać - a czy nie da się znaleźć kompromisu?

Po cholere sie truc przetworzonym ?
Posilek z ryzem bialym zjedz...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-24 14:10:00