BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!

czyli jak wg. Was powinien wygladac taki plan na klate w splicie 1x w tygodniu? patrzac na to co jest w tych tabelach?
moze tak:
dipsy 4s
wyciskanie hantli skos 4s
rozpietki 4s

w sumie to wlasnie taki mam plan, i dobrze czuje klate
WL już pare tygodni temu wywaliłem na rzecz dipsów
jakos mi sie nie widzą te cwiczenia z gumą, a krzyzowanie linek, nie wiem czy bym dobrze technicznie robil

Ja bym dał tak:

na skośnej hantle*
na plaskiej hantle*
rozpiętki
dipsy

*co jakiś czas zmieniałbym hantle na sztange, żeby zaoszczędzić bary...

sog Simon. ;)

Odświeże. Fajny artykuł. Coś nowego może?

Bardzo fajny art. przyznam, że już dawno z niego korzystałem.
Autor tematu ma bardzo sporą wiedzę i można z nim porozmawiać. Udzieli odp. na każde pytanie.
Miałem okazję parę razy z Nim porozmawiać

PS. Szkoda, że temat nie jest podwieszony.

Moim zdaniem totalnie zła interpretacja wyników

dlaczego?
jesli macie cierpliwość to czytajcie :

https://www.sfd.pl/WODYNowy_DISS_na_oderwane_od_rzeczywistości_obalanie_MITÓW_bedacych_prawdą-t686873.html