Matiii18
168 gram dokładnie :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
733
...
Kalik1964
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
707
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10115
wiec lepiej kup białko
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
733
zobaczę co ta odżywka mi da..
po niej ewentualnie sie zastanowie.
zastanawiam się czy nie rozdzielić sobie jej na pół. np. teraz połowa i druga połowa wieczorem..hmm
po niej ewentualnie sie zastanowie.
zastanawiam się czy nie rozdzielić sobie jej na pół. np. teraz połowa i druga połowa wieczorem..hmm
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
707
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10115
ale po co Ty chcesz go brac??
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
733
na mase głównie.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
707
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10115
to od tego jest dieta i kcal na + a nie futrowanie sie bezsensu gainerami, nawet jak zjesz 10kg tego gainera to on nic Ci nie da tylko sie zmarnuje.
Ten Twoj gainer= makaron+ piers z kurczaka
Ten Twoj gainer= makaron+ piers z kurczaka
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
733
no mi zalezy na masie mięśniowej. Cwicze do tego i ma byc podobno duzy rezultat. Doradzało mi pare osób więc się skusiłem.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
707
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10115
Ułóż diete dobry trening i bedzie git.
A gainera bedziesz bral jak bedziesz miał braki w diecie
A gainera bedziesz bral jak bedziesz miał braki w diecie
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
733
no wlasnie w tej diecie ciezko mi dobrac by było wystarczająco duzo białka i węgli więc chce dobrać z gainera. rozumiesz?
dodam jeszcze ze mam 173 cm wzrostu i ważę 70 kg to nie mam niedowagi czy czegoś, ale chce zwiększyć masę mięśniową przede wszystkim.. Chciałbym wbić na 75kg~
Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-05-19 15:16:53
dodam jeszcze ze mam 173 cm wzrostu i ważę 70 kg to nie mam niedowagi czy czegoś, ale chce zwiększyć masę mięśniową przede wszystkim.. Chciałbym wbić na 75kg~
Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-05-19 15:16:53
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
707
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10115
Daj ankiete
Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-05-19 15:22:38
Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-05-19 15:22:38
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
