Matiii18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, boks

Ostatnia aktywność 31.08.2010 (18:46)

Data rejestracji 01.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pierś z kurczka gotowana- wartosci odżywcze witam, jak ja sobie gotuje pierś z kurczaka to czy wartosci odżywcze i białko czasem nie uciekają mi do tego tworzącego się "rosołku"? nie trace na tym białka? proszę o szybką opinie kogos kto sie zna, bo nie chce jeść piersi jesli podczas	4	2010-08-25 21:42
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek? 84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ to są moje wymiary, tłuszczu za duzo nie widac na brzuchu ale poza tym to duzo jest jednak w pasie;/ najwiecej jest pod pempkiem a wyzej to juz prawie wcale, dałoby sie zrobic tak brzuch aby był kaloryfer? i	24	2010-08-18 17:54
Trening dla początkujących	cwiczenie nóg, przysiady ze sztanga witam., jak mam 19 lat i jeszcze rosnę to jak w domu cwicze nogi robiąc przysiady ze sztangą to czy to psuje coś moj wzrost? że mniej urosnę w górę?	4	2010-08-13 20:06
Odżywki i suplementy	OLIMP TRIBUSTERON 60, czy dobry jest witam! brał ktoś już olimp tribusteron 60? slyszalem ze lepsze od kreatyny, wiec zastanawiam sie z czym teraz cykl zacząć. prosze o opinie.	5	2010-08-12 23:58
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke biore kreatyne ale w "kratke", co oznacza, że niesystematycznie. czasami zażyje a czasami nie. czy to przeszkadza? czasami nie mam nawet czasu połknąć tych tabletek, bo nie zawsze cwicze..	18	2010-08-02 19:13
Trening dla początkujących	klata i tric, a dzien wczesniej barki z bicem moge tak cwiczyc ze np. poniedzialek barki z bicem a we wtorek klata z tricem? bo we wtorek jak cwicze tą klatke to bic tez mi się męczy nie wiem czy tak moze byc jesli dzien wczesniej cwiczylem bica...	8	2010-07-27 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	spadki spadki, bardzo widoczne witam. ostatnio brałem odżywkę i bardzo dobrze się odzywiałem. codziennie piers z kurczaka kasza itp. duzo warzyw. gdy skonczyla sie odzywka bardzo zaniedbałem swoją diete, mało jadłem nie miałem motywacji i coraz mniej jadłem. (taki przeskok ciagle	18	2010-07-27 14:40
Odżywki i suplementy	isostar po piwach-szybkie pytanie czy po 2 piwach moge napic się koncentratu z isostara? zrobilem wczesniej ten napoj i stał w lodówce a nie chce go teraz marnowac, moge go wypić? bo na jutrzejszy wieczór moze byc juz zły...? prosze o szybką odpowiedź.	5	2010-07-22 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	masa po spadkach czy to prawda ze jak mam spadki, bo przez jakis czas byłem w szpitalu i spadło mi z 2 kg to teraz jak zaczne dobrze jeść to niedosc ze te 2 kg szybko mi wrócą to jeszcze szybciej nabiore wagi niz wczesniej?	4	2010-07-21 17:53
Odżywki i suplementy	koncentrat z kreatyną? witam! kupiłem sobie koncentrat isostar lemon nie wiem czy moge brac to z kreatyną w tabletkach, ktos sie orientuje? pozdrawiam.	4	2010-07-19 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	rosnie brzuch po odżywce : / a więc tak. mam teraz cykl. biore odżywkę mrm (40 gram rano, 60 gram przed treningiem i 80 gram po treningu). ćwiczę jakoś 4-5 razy w tygodniu. zauwazylem ze odzywka duzo idzie mi na brzuch, nie wiem dlaczego tak : / ale moj brzuch stał sie trochę	37	2010-06-12 11:27
Odżywki i suplementy	wstręt do odżywki witam. pije czekoladową odżywkę.. przez jakis tydzien smakowała mi baaaardzo, znakomicie się ją piło, po tym tygodniu odczuwam wstręt do niej, po prostu aż chce mi się wymiotować jak ją wącham ; / dlaczego tak mi się zrobiło? czy powróci mi ten	31	2010-05-23 23:38
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie wczoraj jakos popołudniu rozpuscilem gainer w shakerze i wypiłem do połowy a dzisiaj została mi ta druga połowa. gainer nie był w lodówce tylko w temperaturze pokojowej. moge go dopić? czy lepiej wylać i zrobic sobie nowy? zmieniony przez -	2	2010-05-22 19:30
Odżywki i suplementy	odżywka, dawkowanie mam jedną odżywke na ktorej pisze ze trzeba ją brać 1 raz dziennie pomiędzy posiłkami. jak mam rozumiec pomiędzy posiłkami? zjem np. obiad to godzina przerwy, po tej godzinie odżywka i po odżywce następna godzina i wtedy znowu jeść jedzniee? czy	22	2010-05-19 13:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia i korekty 1. poniedziałek barki • wyciskanie z za głowy siedząc 5 serii po 12, 12, 10, 10, 8 pow. • wyciskanie z przed głowy 5 serii po 12, 12, 12, 10, 10 • unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie po 12, 12, 12 • podciąganie na drążku nadchwytem /	9	2010-05-17 12:20
Usuniete tematy	ławeczka, rozpada się witam, jakies 5 miesiecy temu, bądź trochę później kupiłem ławeczkę do cwiczen, podnosiłem max 70 kg + moja waga (68). dzisiaj zauwazylem ze na ławce przy bocznych spawach pęka spaw.. boje sie juz cwiczyc.. co mam zrobić? daloby rade to pospawać	40	2009-12-07 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	białko ze slodyczy jakie białko mają słodycze ? weźmy za przykład czekoladę mleczną . ma 8 gram białka na 100gram. czy to jest białko zwierzęce, ktore pochodzi od mleka ktore jest składnikiem czekolady? czy to białko jest pożyteczne tak samo jak białko z innych	7	2009-11-30 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	mleko- gotowane czy surowe witam, jakie mleko jest wartosciowsze dla mnie, jesli robie mase? surowe czy gotowane?	1	2009-10-16 07:02
Odżywianie i Odchudzanie	jajka, częste źródło białka witam, od niedawna mam małą dietę. i wiekszosc zrodel bialka to jajka. i mam teraz taki problem iz jajka szkodzą zdrowiu, maja duzo cholesterolu. gdy bede jadł same białko (bez żółtka ) to czy bedzie efekt taki sam i czy nie bedzie mi przybywac duzo	13	2009-10-15 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza jako weglowodany- rodzaj witam, zaczynam robic sobie mala diete, aby przytyć, lecz nie wiem jaka kasze jesc najlepiej.. ktora ma wiecej weglowodanow? obecnie jem tą taką drobnoziarnistą. również chce dla urozmaicenia jadac duzo ryżu, lecz tutaj nie mam problem z wyborem	14	2009-10-10 11:57
Doping	meta, oslonki	5	2009-10-01 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pierś z kurczka gotowana- wartosci odżywcze	2010-08-25 21:53
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-19 20:26
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-19 15:47
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-19 14:36
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-19 13:34
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-19 12:36
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-19 12:21
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-18 23:20
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-18 20:42
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-18 20:38
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-18 20:11
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-18 20:10
Zdrowie i Uroda	84cm w pasie, 173 cm wzrostu i 68kg wagi~ czy da sie zrobic dobry brzuszek?	2010-08-18 19:23
Trening dla początkujących	cwiczenie nóg, przysiady ze sztanga	2010-08-13 20:20
Odżywki i suplementy	Brak czasu i kasy na diete... Jakieś suple? POMOCY!	2010-08-13 13:05
Odżywki i suplementy	OLIMP TRIBUSTERON 60, czy dobry jest	2010-08-13 11:39
Odżywki i suplementy	OLIMP TRIBUSTERON 60, czy dobry jest	2010-08-13 11:23
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke	2010-08-02 23:33
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke	2010-08-02 22:57
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke	2010-08-02 22:07
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke	2010-08-02 22:02
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke	2010-08-02 20:45
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke	2010-08-02 20:24
Odżywki i suplementy	kreatyna w kratke	2010-08-02 19:19
Trening dla początkujących	klata i tric, a dzien wczesniej barki z bicem	2010-07-28 17:41
Trening dla początkujących	klata i tric, a dzien wczesniej barki z bicem	2010-07-28 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	spadki spadki, bardzo widoczne	2010-07-27 21:37
Trening dla początkujących	klata i tric, a dzien wczesniej barki z bicem	2010-07-27 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	spadki spadki, bardzo widoczne	2010-07-27 19:31
Trening dla początkujących	klata i tric, a dzien wczesniej barki z bicem	2010-07-27 19:29